十四俯卧撐：會做七個的是不用去找健身練練了！
健身
04-04
大家都看多各種各樣的花式俯卧撐對，今天為大家分享十四個不同的花式俯卧撐，知道七個你就是健身愛好者，會做七個以上的你就是是健身大神、
1.實心球交替俯卧撐
2.啞鈴單側支點俯卧撐
3.Bosu球俯卧撐
4.半圓形移動俯卧撐
5."蜘蛛式"俯卧撐
6.爆發跳躍換位俯卧撐
7.變肘花式俯卧撐
8.爆發騰空雙手交叉俯卧撐
9"連續擊掌式"俯卧撐
10.爆發換位體前後擊掌俯卧撐
11."腿後擊掌"俯卧撐
12.騰空"超人式"俯卧撐
13.騰空"雙手拍膝蓋"俯卧撐
14.騰空"雙手觸腳尖"俯卧撐
TAG:整體健身 |
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