領如蝤蠐，你真的能體會美頸對女性的重要性嗎？

手如柔荑,膚如凝脂,領如蝤蠐,齒如瓠犀,螓首蛾眉,巧笑倩兮,美目盼兮。

其中的領如蝤蠐,特指女性頸項如天牛的幼蟲,色白而細長，從古代的詩句中就能特別指出修長，漂亮的美頸對於女性來說是多麼突顯氣質。

從頸部的生理功能來說，可以這樣說頸部控制全身的所有功能，包括你平時想不想吃飯，食慾怎麼樣，當然最直接的影響還是頭部的血液循環、以及身體的肌肉力量、你的皮膚膚質、氣色如何，甚至連黑眼圈也是可以通過頸部動作來調理的。

頸部的枕骨採用靠著椅子背，然後左右滾動後頸部的方式是最好的抗衰老按摩，先解除後腦勺肌肉僵硬疼痛之後精神狀態會變得非常好，而且不容易疲勞！

還有一點制約頸部線條就是，你的肩膀是不是挺厚的？這樣是不是你的脖子就顯得短了？

脖子短就是因為肩膀聳高了。

所以說想要修長的頸部線條，必須先解除掉高聳的肩膀。年輕女性最為反感的是不是就是頸部橫紋，它是非常暴露女性年齡的一點。而且頸紋是頸部淋巴液流回心臟的阻礙，頸紋如果很深的話就會阻礙淋巴液流通。

在平時生活中喜歡雙手放桌上縮著脖子聳肩，工作時的低頭，喜歡在床上看書、這些都是都是造成頸部擠壓出紋路的元兇，大家在生活中注意一下。

給大家介紹幾個能夠塑造頸部線條，然後能夠快速緩解頸部疲勞，能對眼袋，血管型黑眼圈有很好的緩解作用。如果大家能夠堅持早中晚，一天三次的話，一周差不多就能見到效果。

一夾壓頸部

1雙手十指交叉，然後包覆於後頸部。

2夾住你的整個頸部，然後盡量將你的手肘合在一起。

3將你的右手手肘在上，將左右手肘在下，形成交叉動作把頸部夾緊，這時臉會變得紅漲，這個姿勢維持7秒鐘。然後放鬆，左右手交替再次加壓，頸部肌肉會有酸脹感，一共加壓5-7次。

二 加壓後仰

1還是雙手十指交叉，然後包覆於後頸部。

2你的手肘，肩膀，還有身體盡量不要動，然後下巴向上頂，讓頸部的皮膚和肌肉得到充分伸展。

3 然後將頸部向左壓到底，這時左邊的頸部肌肉會和手形成擠壓，大部分人會有酸痛的感覺。維持這個動作7秒鐘，然後換邊，整個動作持續1-2分鐘。

三 拉伸頸部肥肉

1 首先掌心朝上，你的拇指和食指，捏住靠近臉部的肥肉，然後向外拉扯。

2 整個頸部的肥肉都可以拉扯，捏的部位越大越好，直到感覺紅和熱為止。

希望大家可以堅持試一下，修長美頸指日可待。

喜歡請關注，每天發布實用健身資訊！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！