燃燒腹部脂肪減肥方案，每天1套20分鐘，用半個月減10斤
一胖毀所有，別讓青春留下遺憾！瘦沒有那麼難，開始才難，顏值再高也架不住三斤肥膘，沒有減不掉的肉肉，只有享不了的人生！
如何做無氧運動？沒有去健身房的童鞋，推薦你幾個自重動作，在家隨時可以鍛煉哦！
1、深 蹲
2、箭步蹲
3、側弓步
4、深蹲轉體
5、單膝提臀
6、臀橋
7、橋式
每個動作，左右各做1次為1組，堅持做45秒，組間休息15秒。
本文由「 發挽梔花賬號」發布，2017年03月25日
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