最強家用急速減肥運動，一天掉一斤，瘦肚瘦腰瘦全身！
姐姐從前是各個140斤的大胖子，沒少遭過周邊人白眼，她媽也是常催她該談對象了，把你的肉減減吧，不然沒人要，她就賭氣，依然我行我素，做個「快樂」的吃貨，其實我知道她內心也鬱悶，只是沒有表達出來，那個女人不希望自己身材好又漂亮呢？就在我們都認為她也就這樣一輩子的時候，她卻宣布要減肥，我們只當一句玩笑，但是3個月過去再見時，她真的瘦的驚人，從140掉到100斤，判若兩人，真正的逆襲啊。
我亟不可待的問她怎麼瘦的。她說，首先得控制食慾，米飯基本不吃，改用粗糧代替，蔬菜較以往多吃，肉類基本也不碰，另外她還透露最關鍵的是每天做一套瘦身操！
常做拉伸運動可以增加身體的柔軟度，還能有效防止贅肉的堆積，減少關節，肌肉受傷的可能性。運動後做拉伸運動更有緩解肌肉酸痛的效果。以上八個動作，每個拉伸30秒，每天只用十分鐘就能輕鬆瘦身哦！
不要還沒有努力就放棄說自己減肥失敗，太難了！所有成功的事情都需要你不放棄的努力哦！如果大家有什麼問題可以直接在下方留言，小編會為您解答
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