科學減肥四個月少50斤，每天四個動作，快速有效不反彈！

每段發胖史都是一個吃貨的成長史，而每個胖紙的背後都有一段辛酸的減肥史。作為經歷過辛酸減肥並且瘦身成功的我，對於減肥是有很多話要說。我是從高中開始發胖的，那時候學業重，壓力大，只能不斷選擇甜食來排除壓力，漸漸的體重與高考壓力一樣，越來越重。即使後來考入了理想的大學，可卻是失去了苗條的身材。

在大學裡，肥胖的外形讓我出了很多醜，雖然周圍的人都不至於當著我的面說我，不過從他們的眼神里多少也能看出點意思，回到宿舍我就委屈的哭了一場，下定決心一定要瘦下來。剛開始減肥，我除了上課就一直躲在宿舍，不吃不喝，也不想看到別人的嘲笑，想靠著節食減肥，直到有次班級聚會，看著滿桌的美食，小心的嘗了一口，兩口，然後越發控制不住，在旁人的眼裡就是個胖子餓了半輩子一樣。事實上我確實也餓了很久。節食減肥徹底失敗了，並且是在大庭廣眾下。畢業工作那會要去體檢，稱體重居然有145斤，都跟男同胞差不多重了。想減肥，節食肯定是行不通了，想要運動，可上班族根本沒時間運動。正在我一籌莫展時，以前的室友就把他們家的方法給我了這次瘦身妙方，改變了我的一生。

經過四個月的時間，現在我的體重已經成功瘦到100斤左右，並且沒有任何不適，反而覺得人更加精神了。在瘦了將近50斤後，我整個人生完全像顛覆一樣，人越來越漂亮，工作也更加順利，果然減肥成功才能正在享受人生。

這邊小編貼一個4個瘦腹動作，送給不知道怎樣瘦肚子的美妞們！

仰卧舉腿，用力收腹盡量讓後腰著地

仰卧登山，上腹部發力動作，不要也太快

半卷腹，下巴微收，腹部發力帶動身體

半卷腹+轉體，用側腰的力量帶動轉體

以上是個人的一個經歷分享。如果大家有什麼問題可以直接在下方留言，小編會為您解答。