跟著FarFit練胸肌，五個動作打造飽滿胸型
男人和女人一樣，都渴望擁有一副迷人的身軀，女人性感靠S身型，男人性感靠的就是胸肌了！擁有迷人的胸肌不僅可以讓自己更加自信，也可以讓自己的身體得到很好的鍛煉。但是要怎麼樣才能夠有效正確的鍛煉胸肌呢？
接下來，66姐就給大家分享一組FarFit鍛煉胸肌的動作，看看他是怎麼練好胸肌的！
動作一：此動作主要鍛煉肱三頭肌和肱二頭肌，手持啞鈴向胸部施壓。
動作二：此動作主要使胸部肌肉緊湊在一起，讓力量集中在胸部肌肉。
動作三：此動作主要鍛煉胸大肌的基本形成，快速的反握給予了胸大肌最大的刺激。
動作四：此動作主要鍛煉三頭肌前束和三頭肌後束的肌肉區域，使肌肉形成加速。
動作五：此動作利用臂膀上的力量，將壓力集中在了胸部，使胸部肌肉接受大量刺激，會猛的收縮！
在做好這組動作的同時，也要調整好呼吸。否則這樣強度過大的健身訓練很容易給人造成眩暈、全身無力。這不光會讓你的健身體驗打了一個大大的折扣，對於自身的健康和生命也是一種無形的威脅。
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