中醫告訴您：延年益壽 要掌握五大平衡

一、環境平衡

眾所周知，環境惡劣，我們的身體也不會好。因此，我們應該保護環境，保護大自然，保護生態環境，美化環境。

二、心理平衡

在充滿競爭和生活節奏飛快的當今，保持心理平衡尤其重要。平時盡量保持心理寧靜和情緒穩定，遇到困難和突發事件時，不要煩躁，不要著急，淡定才能解決問題，若有悲傷、失落等不良情緒時，要學會適當宣洩。

三、膳食平衡

多樣的飲食才能保證我們的營養均衡，谷、肉、魚、果、菜每天每餐都要攝入足夠的量，因為它們能為我們提供足夠的營養和熱量。各種營養素比例適合是健康長壽的必不可少的物質條件，饑飽要適當，粗細糧要搭配，油鹽要限量，飲酒要節制，三餐要合理。

四、動靜平衡

研究表明，適量運動能調節改善人體機能，增強抵抗力。該靜的時候要靜，該動的時候要動但不能做太多的劇烈運動，尤其運動員們要注意。

五、生活平衡

作息時間和用餐時間要定時，只有規律的生活，機體新陳代謝才能順利進行。

掌握了這五大平衡，想延年益壽就沒問題。

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