脫髮怎麼辦，不要等到「一毛不拔」的時候再「亡羊補牢」

點擊右上角立即關注，更多健康內容不再錯過，不定期驚喜送給你

脫髮，脫下的不僅僅是頭髮，更是我們的面子，形象，尊嚴!也許你能忍受脫髮，但是你能忍受你的面子和尊嚴被脫髮所累及嗎?所以在脫髮的初期時候我們就要對這個現象引起重視，不要等到「一毛不拔」的時候再「亡羊補牢」!

保持心理健康

雖然脫髮是身體出現的生理現象，但是這與我們的心理狀況並脫不了關係，焦慮、不安、壓抑等負面的情緒會加重脫髮的速度和癥狀，所以一旦發現我們有脫髮的現象，不要每天憂愁，而是積極的尋找緩解和治療的方法，低落的情緒對脫髮並沒有幫助，還會導致工作和生活的障礙。大家可以保持適當的運動，因為運動會讓人充滿生命力，自然不會胡思亂想，還可以加強身體健康，何樂而不為呢?

保持充足睡眠

很多的病患，不僅僅是脫髮患者都有睡眠的困擾，無法安然入睡，無法 睡眠質量。這可能是由於對疾病的焦慮和擔心所引起的，但是失眠會到導致營養失衡加重脫髮，大家不要太過於介懷自己的疾病，而是要多想想美好的事情，可以在睡前稍微運動一下，喝杯牛奶助眠。保持充足的睡眠的良好的睡眠，是有效的脫髮治療方法。

避免頭髮損害

脫髮的患者也可能在日常經常染燙，導致頭髮脫落。所以在治療脫髮期間一定要注意不要使用刺激性強的染髮劑、燙髮劑及劣質洗髮用品。染髮、燙髮間隔時間至少3-6個月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防護。

日常護理注意控油

脫髮患者通常都有頭皮油脂分泌旺盛的狀況。到了夏季，天氣炎熱，戶外活動後容易出汗，一些患者因為擔心頭髮油膩或有異味甚至一天清洗幾次。其實這樣更不利於止脫護髮，洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂洗掉，使頭皮和頭髮失去了天然的保護膜，反而對頭髮的健康不利。脫髮患者可以適當降低洗頭的頻率，同時選擇使用一些具有控油防脫功效的洗髮水，通過日常護理和藥物治療的共同作用，儘可能改善頭部出油、脫髮等癥狀。

歡迎關注微信公眾號「健康工具大全」（微信號：medrobot）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！