三款養生粥品最適合仲春食用

仲春時節應該如何去養生的呢，春季分為早春，仲春和晚春三個階段。仲春指的是四月份。一些養生的小常識大家都知道嗎，其實有一些食譜適合這個時候食用，可以起到很好的保健的作用和效果，還可以提高體質，一起來看看這些食譜的介紹吧。

1、豬肝粥--養肝健脾

做法：粳米250克，豬肝100克，薑絲8克、蔥花20克、食鹽適量，共煮成粥。

功效：豬肝粥具有補血明目、養肝健脾的作用，適合氣血虛弱、面色萎黃、眼睛乾澀、肝病等患者食用。這樣的食譜可以有養肝護肝的作用，對於養肝明目有好處，還可以健脾胃的哦。

提示：有病而變色或有結節的豬肝忌食。

2、菠菜粥--養血止血

做法：菠菜500克，粳米200克，胡椒粉2克，食鹽適量，共煮成粥。

功效：菠菜粥具有養血止血、斂陰潤燥、通利腸胃的作用，適合平時血虛腸枯而致大便秘結，尤其是老年慢性便秘、習慣性便秘以及痔瘡便血、小便不利、高血壓等患者食用。菠菜可以補血，還可以有健脾胃的作用，對於預防大便乾燥有安慧聰，還有滋陰的效果。

提示：菠菜洗凈後，用沸水汆燙後再入粥，可去除部分草酸。

3、小米紅棗粥--養血安神

做法：小米150克，紅棗60克(去核)，加水適量，共煮成粥。

功效：小米紅棗粥具有補中益氣、健脾養胃、養血安神的作用，適合氣血不足、慢性消化不良、神經衰弱、失眠健忘等患者食用。小米和紅棗一起搭配的話可以有養血安神的效果，還可以有緩解神經衰弱的作用哦。

關於仲春時節適合的一些養生粥品。方法簡單，而且利用價值也是很多的哦，不僅可以有降血脂降壓的作用，而且還能健脾養胃，是很不錯的養生食譜哦，大家不妨試試，效果還是很不錯的。大家可以經常吃這樣的養生食譜哦。

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