兩款仲春的食譜降脂促進代謝
大家都知道仲春時節嗎,仲春指的是四月份,四月份如何去養生的呢,其實有很多的方法。這個時候要注意選擇一些降脂的食物,一些促進新陳代謝的食材可以選擇,下面就來看看這些春季降脂的食譜吧,可以起到很好的保健的作用。
麻醬拌白菜心
材料:白菜250克、芝麻醬10克、芥末2克、醬油25克、香油5克、鹽1克
做法:
1、將白菜取其嫩白菜心洗凈,再用冷開水浸泡一會兒撈出,控干水分先切成4.5厘米長的段,再豎切絲裝盤。
2、把芥末用開水調成糊狀扣上蓋燜一會兒。在白菜絲上面澆上麻醬、鹽、調好芥茉、醬油、香油,拌勻即可。
功效:多食大白菜,還能預防和治療便秘,預防痔瘡及結腸癌,所以麻醬拌白菜心便秘調理功能。如果是減肥的朋友,這道菜裡面的芝麻醬和香油可以酌量減少,不吃辣話也可以去掉芥末或者用其他調味品代替。這樣的食療方法可以有很好的滋陰的效果,對於促進新陳代謝預防便秘有好處,還可以有調理體質減肥的效果哦。
胡蘿蔔忌廉湯
材料:胡蘿蔔、牛奶、芹菜葉、牛油、鹽。
做法:
1、胡蘿蔔去皮洗凈,用保鮮膜包裹,放入微波爐中加熱3分鐘,然過來再加熱2分鐘。在耐熱容器中放入加熱好的胡蘿蔔,用勺子搗爛,再加點牛油和鹽攪拌均勻。
2、將牛奶倒入碗中,繼續用勺子攪拌,直至沒有顆粒位置,封上保鮮膜,再次放到微波爐中加熱5分鐘,取出撒上芹菜葉碎即可。
功效:胡蘿蔔對改善便秘很有幫助,也富含β-胡蘿蔔素,可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好,因為它能清熱解毒,潤腸通便。這樣的食療方法可以有改善便秘的作用,對於清熱解毒潤腸通便有好處,還可以有促進食慾的效果。
關於仲春降脂的一些食譜,具體的做法和它的營養價值,大家都了解了吧,經常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養物質,而且還可以有緩解緊張情緒的功效,老少皆宜,具有補虛助消化的作用。大家可以試試這些養生的食譜哦。
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