口臭、色斑、大肚肚，你我他都要不要！

我們的健康情況往往能從我們身體外部反應出來，腸胃作為人體消化系統的重要組成部分，和我們的身體健康有很大的關係。我們列舉如下食物來幫助您清理腸道，從而解決由口臭、色斑、大肚肚引起的尷尬···

花生

首先，有調查研究表明：花生中所含獨有的植酸、植物固醇等特殊物質，他們能增加腸道的韌性，使我們的腸道抵禦外界的侵擾能力不斷增強。其次，中醫方面認為花生能入脾經，有醒脾養胃、滑腸潤燥之功效。所以，花生對於增強保健我們的腸胃有不錯的效果。

糙米

糙米能有效提高人體的免疫力，凈化血管，促進人體血液循環和新陳代謝，幫助我們消化清理腸胃，給腸道持續不斷的輸送能量。它其中含有豐富的纖維素（是白米的2倍）、礦物質、蛋白質、鐵質及維生素B1、B2、B3。經研究得出，長時間進食糙米能將腸道垃圾排出體外，並能平衡血糖、防止尿酸過高、預防便秘發生。

蘋果

蘋果對於健康最顯而易見的效果為：促進腸道排泄——其中所含有的半乳糖醛酸、果膠，能將腸道中的垃圾降至最低狀態；其中的可溶性纖維素，有效增加了食物殘渣的排出能力，可使您告別「大肚肚、小腹婆」，保證腸道功能的正常運轉。不但如此，蘋果皮中還含有很多豐富的抗氧化活性物質，能有效降低腸道的老化速度。因此，蘋果最好要帶皮吃！怪不得國外有句諺語：「一日一蘋果，醫生遠離我」，可見蘋果對我們身體健康的幫助有多大。

海帶

中醫專家指出，海帶屬於鹼性食物，其中富含的碘可促進血液中的三酸甘油脂（就是指血中脂肪物質如膽固醇、三酸甘油脂等，它能夠導致血脂蛋白代謝異常等疾病）的代謝。另外其中含有的硫酸多糖物質，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常的含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排出人體垃圾物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬；排除體內放射性元素並有助於治療動脈硬化，也能防止便秘的發生。

綜上所述，我們平時經常食用這些常見的食物對於我們的腸胃健康是非常有幫助的。只要我們的腸胃保健好了，那麼由腸胃問題引起的口臭、色斑、大肚肚這些問題是不是就逐漸離我們遠去了呢？對了，不管如何也不要忘了每天刷牙、保養、運動！總之要動起來！

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