陸遊的長壽之道

樂觀養生

陸遊看透世事，不患得患失，凡事想得開，不怨天尤人，不悲觀失望，豁達與大度。陸遊年輕時熱血沸騰，二十歲那年寫下了氣壯山河的詩篇：「上馬擊狂胡，下馬草軍書。」陸遊三十歲參加禮部考試，名居第一，由於政見不同而遭投降派秦檜打擊，被革除了名字。雖然壯志未酬，但陸遊毫不消沉，他苦讀兵書，孜孜不倦地習武……鄉居的日子艱難惡劣，可是陸遊笑傲蒼天，沉吟道：「昨夜風掀屋，今朝雨淋牆。雖知柴米貴，不廢野歌長。」狂風掀翻了屋頂的瓦片，雨水淋濕了整個牆壁，加之要為柴米油鹽奔忙，但它阻擋不了陸遊的詩興，於是放開喉嚨繼續朗誦……

運動養生

陸遊是爬山愛好者。他著有《飯三折鋪鋪在亂山中》一詩：「平生愛山每自嘆，舉世但覺山可玩。皇天憐之足其願，著在荒山更何怨。南窮閩粵西蜀漢，馬蹄幾歷天下半。山橫水掩路欲斷，崔嵬可陟流可亂。春風桃李方漫漫，飛棧凌空又奇觀。但令身健能強飯，萬里只作游山看。」

陸遊對蹴鞠(踢足球)情有獨鍾。「少年騎馬入咸陽，鶻似身輕蝶似狂。蹴鞠場邊萬人看，鞦韆旗下一春忙。」(《晚春感事》)

陸遊還喜愛下棋。他在《初春遣興》中云：「悠然笑向山僧說，又得浮生一局棋。」如果白天沒時間下棋，陸遊就挑燈夜戰：「筧水晨澆葯，燈窗夜覆棋。」(《杜門》)

勞作養生

陸遊《小園》詩云：「小園煙草接鄰家，桑柘陰陰一徑斜。卧讀陶詩未終卷，又乘微雨去鋤瓜。」「村南村北鵓鴣聲，水刺新秧漫漫平。行遍天涯千萬里，卻從鄰父學春耕。」

陸遊常做家務活。他的《掃地詩》很有趣：「一帚常在旁，有暇即掃地。既省得堂奴，亦以平血氣。按摩與導引，雖善亦多事。不如掃地去，延年直差易。」

陸遊喜愛養花。他有詩讚之：「芳蘭移取偏林中，餘地何妨種玉簪。更乞兩叢香百合，老翁七十尚童心。」

素食養生

陸遊主張素食為主，他在《雜感》中寫道：「肉食養老人，古雖有是說。修身以待終，何至陷饕餮。晨烹山蔬美，午漱石泉潔。豈役七尺軀，事此膚寸舌。」《素飯》詩云：「放翁年來不肉食，盤箸未免猶豪奢。松桂軟炊玉粒飯，醯醬目臨銀色茄。」陸遊吃得最多的是白菜、芥菜、芹菜、竹筍、韭菜、茄子、薺菜和豆腐。

粥食養生

陸遊在《食粥》詩中說：「世人個個學長年，不悟長年在眼前。我得宛丘平易法，只將食粥致神仙。」他在《薄粥》中告誡老年人，由於消化能力差，常喝稀粥對健康有利：「薄粥支吾未死身，飢腸且免轉年輪。」

釣魚養生

陸遊把釣魚當作人生的一大樂事。陸遊寫釣魚的詩句很多，「春耕秋釣舊家風」、「息倦登耕壠,乘閑弄釣舟。」、「觀書方坐石,把釣又登舟。」、「四風沙際矯輕鷗，落日橋邊系釣舟。」他不僅白天垂釣，有月光的夜晚仍興緻盎然。「睡倦但欲依書幾，坐久還思弄釣舟。」陸遊在《閑中偶題》詩中云：「花底消歌春載酒，江邊明月夜投竿。」陸遊釣魚如醉如痴，即使病了,也「羈懷病思正厭厭,詩卷魚竿信手拈」、「病起重來理釣絲」。陸遊「八十溪頭把釣竿」，晚年仍不忘垂釣。

洗腳養生

陸遊寫了一首膾炙人口的《洗腳詩》：「老人不復事農桑，點數雞豚亦未忘。洗腳上床真一快，稚孫漸長鮮燒湯。」陸遊對家人說：「春天洗腳，昇陽固脫;夏天洗腳，暑熱可卻;秋天洗腳，肺潤腸濡;冬天洗腳，丹田濕灼。」睡前洗腳刺激穴位，可以舒經活絡，保持氣血暢通，增強人體的免疫力，達到延年益壽的功效。

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