常吃這種食物 危害比吸煙還大

孩子哭鬧、調皮、不聽話，作為隔一輩分的奶奶或爺爺總是喜歡拿出糖果來哄孩子，甚至一些中年人在走親訪友的時候也會購買一些糖果。但是，吃糖或吃太多甜食的危害，與吸煙的危害沒差別。

來看看吃糖的危害有多少

1.兒童的食慾

一個朋友家的孩子因為經常喝甜味的兒童牛奶，導致每到吃飯時便說不餓、鬧脾氣、不能正常進食，出現營養不良、維生素缺乏和消瘦現象。

糖吃多了，孩子會出現無「糖」的現象，以及糖會快速提高血糖，產生飽腹感，不會有食慾。

2.影響兒童和青少年發育

之前有新聞報道稱，部分中學孩子中午只吃少量的主食，如麵條、粉絲等，但是必喝一杯奶茶。這下午同樣不會有飢餓感，但是奶茶中使用的精製糖、香精和植物末等，影響人體對卻礦物質、蛋白質、維生素的吸收。

3.影響味覺

吸煙會影響味覺與煙草燃燒產生的幾千種化學物質有關，而糖吃多了，則會降低舌頭的靈敏度。

同樣的食物，正常人吃了會覺得甜，但是長期吃糖的人會覺得沒味。這樣會導致過多的糖分攝入，引起肥胖、疾病、營養不良。

4導致痘痘

高糖食物對雄性激素的分泌有一定的影響，使血液中游離的雄性激素增高，促進痘痘的形成，越是容易長痘和出油的皮膚，越不宜吃糖。

5.齲齒

「吃糖會長蟲牙」很多人聽過，糖吃多之後，容易在口腔中產生酸性物質，對牙齒形成腐蝕，導致蛀牙出現。另外，糖還會成為口腔細菌的營養源。所以，吃完甜食刷牙、漱口是很有必要的。

6.增加胰島負擔

高血糖、糖尿病，其實是胰島病變引起的，雖然正常人吃糖，身體會分泌胰島素代謝。但是糖吃多了，胰腺工作量增大，胰腺的壽命會縮短，提早的衰老。

7.肥胖

糖，容易越吃越多，同時糖比其他食物更容易消化，吸收，變為熱量，熱量過剩則變為脂肪堆積。

8.脂肪肝

脂肪肝與高熱量飲食、甜品吃多、脂肪攝取過多有關係。糖吃多導致的肥胖，也會增加肝臟中的脂肪。

除了吃糖之外，這些食物也有危害

1.燒烤

吸煙會引起肺癌，與煙草燃燒產生的焦油有關，而吃燒烤，煙霧繚繞也會讓你吸入焦油。

2.油炸食物

食用油反覆使用產生的致癌物質苯並芘，同時熱量、反式脂肪酸多，堵塞血管。

3.鹹魚

在部分地區，鹹魚是導致鼻咽癌的一個因素，而經常吸煙也會導致鼻咽癌的發生。

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