把握4個「春捂」指數，春天也可以離感冒遠遠的！

最近天氣變化多端，小九在上班的地鐵上經常看到不少人咳嗽、流鼻涕，確實，有時候早晨春寒料峭，中午氣溫驟升，到了夜間寒氣又至。春天如果不注意「捂」，很容易就被冷空氣偷襲一把。

早春要露也得「上薄下厚」

每年到了初春的時候，風濕病人就會明顯增加，天氣的潮濕與風寒正是主要的發病原因。我們都知道「春捂秋凍」，在這種由冷轉暖的天氣里，保暖和防潮是必須注意的兩大點，尤其是腿部、足部，一定要穿得更暖和些。

俗話說「寒從腳起」，下半身多穿一條褲子比上半身多穿兩件毛衣更加暖和。有些愛美的女性，一看到了春天就迫不及待穿起了自己的短裙短褲，這樣很不利於健康。

早春切忌薄、透、露，否則很可能發燒、感冒、咽痛，膝關節也會慘遭「陷害」，因為它是最容易被風寒侵入的部位。就算你沒有風濕病，同樣也要注意保暖，很多風濕病患者第一次發病就是風寒引起的。

春天的減衣之道：4個「春捂」指數

春天陽氣生髮，身體也和春天的嫩葉一樣慢慢生升，此時對寒氣的抵禦能力還沒有那麼強，就需要多「捂」一會。那麼，「春捂」到底要怎麼具體實施呢？下面4個「春捂」指數一定可以幫到你。

該捂的時機——

冷空氣到來前的1-2天。專家發現，不少疾病的發病高峰期都和冷空氣有密切聯繫。比如感冒和消化不良，在冷空氣還沒來之前往往已經突襲上身；而心肌梗死、中風等疾病，在冷空氣過境時發病率也會增加。

因此，捂的最佳時機應該是氣象台預報冷空氣到來前的24-48小時，再晚便是「雨後送傘」了。

該捂的氣溫——

15℃是臨界溫度。研究數據表明，對大多數體弱多病或者老年人等這類需要「春捂」的人來說，15℃可以作為捂和不捂的臨界溫度。也就是說，如果氣溫持續在高於15℃，並且相對穩定時，就可以不捂了。

該捂的信號——

日夜溫差大於8℃。春天的天氣就像孩兒臉，中午還是春暖花開，晚上可能就寒流突襲，讓你一下子回到冬天。面對這「傲嬌」的天氣，你得跟著天氣變化及時加減衣服。那麼什麼時候加衣呢？現在認為，日夜溫差大於8℃時，你就該「春捂」了。

該捂的時間——

7～14天恰到好處。隨著氣溫回升，捂上身的衣服總要減下來。但是減得太快，就可能重現「一向單衫耐得凍，乍脫棉衣凍成病」的景象。

醫生髮現，氣溫回冷固然需要添衣防寒，但是如果氣溫回升了，也得再捂7日左右，體弱者、中老年人得捂14天以上身體才能緩過來，減得太快有可能會凍出病來。

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