美容養生：8大食物掃光體內毒素

我們的體內有很多的營養，可是在進行新陳代謝的時候也會產生不少的「垃圾毒素」，並且我們也可能從含有不幹凈物質的空氣里吸入大量的有害微粒，還有有毒氣體

1。綠葉蔬菜綠色蔬菜可以中和酸性物質綠葉菜中多為鹼性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱鹼性，從而清除血中有毒物

2。粗糧粗糧有利於消化常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助於保持大便的通暢，使體內毒物不會久滯腸道

3。葡萄酒葡萄酒有益心臟健康

4。豆豉豆豉提高肝臟解毒能力研究發現，吃豆豉有助於消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果

5。水果或果汁多吃水果溶解細胞內毒素可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等

6。綠茶綠茶富含解毒因子綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質相結合，並加速從小便排出

7。海帶和紫菜海帶和紫菜凈化血液

8。黑木耳黑木耳有助於清理胃腸黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低膽固醇，對心腦血管疾病有益

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