羽毛球殺球,肘部這兩個動作很重要!
李宗偉
一直以來,精準有力的殺球都是我們所追求的。子墨也是在甄別很多殺球的技巧和動作,看哪一種更適合業餘球友的練習。所以,後續的文章中會逐漸的增加殺球的內容,以便大家能夠選擇適合自己的動作。今天,我們先分享兩個殺球時肘部的動作,希望能幫到你。
一、肘部直線向後
這個技巧在我第一次看到的時候,也有點新奇。畢竟在很多教程裡面沒有明確的提到這點。就是我們在準備擊球前,持拍手在後撤的時候,手肘應該是和來球方向相反,直線後撤,和來球方向保持在一條直線上。
↑肘部直線後撤(側面)↑
↑肘部直線後撤(正面)↑
↑肘球成一條直線(側面)↑
為什麼這樣會擊出最有力的回球呢?
肘部的直線後撤,然後直線向前擊球,力量直接傳導到球上,沒有任何損失,所以力量最大,回球最有力。
如果肘部不是直線後撤,則會出現力量的損耗,以及擊球準確度的降低。
↑不在一條直線上需要轉動肘部擊球(側面)↑
↑轉動肘部擊球(正面)↑
總結:直線相對,才能發揮最大的力量!
二、大臂與小臂的夾角
這個技巧我想大家應該很有體會。大臂與小臂的夾角越小,那麼伸展時發出的力量也就越大,這是一個蓄勢然後發力的過程。就像彈簧,壓的越緊,反彈力量就越大。
所以,在肘部直線後撤的時候,大臂和小臂的夾角應該縮小,互相貼近。如果手臂張開,則力量小,而且緩慢。就像拳擊運動員,都是將手臂收緊,然後再出擊,力量是最大的。
↑曲肘擊球(側面)↑
↑曲肘擊球(正面)↑
如果沒有曲肘,手臂是伸展開的,擊球力量不足,而且擊球精準度也有很大差距,下壓力度也不夠。
↑手臂展開(側面)↑
↑手臂展開(正面)↑
肘部就像是彈簧,要先收攏,然後伸展,才能爆發出強大的力量,如果一直是伸展的狀態,依靠手腕以及手臂甩動的力量,無法爆發,擊球力量就不強。
總結:曲肘再伸展,利用爆發力。
文章的頂部放了一張李宗偉的殺球照片,可以看的出,拿督的殺球就是利用了這兩點技巧。在架拍的時候:直線後撤,曲肘。來看下他的殺球肘部動作:
總結
①肘部直線後撤,和來球在同一直線上;
②曲肘,大臂小臂互相貼近,夾角縮小;
業餘選手在下壓、殺球的時候採用這兩個技巧,力度會大幅度增加。
PS:
①公眾號:子墨運動,ID:Zimosport ,歡迎大家留言交流,每天會選出精彩留言有紅包獎勵哦。
②公眾號菜單欄也增加了「羽球技巧」欄目,裡面分了:基礎,步法,反手,技巧四個分類,每個分類都會不斷的更新內容,如果有需要,可以直接點擊查看。
![](https://pic.pimg.tw/zzuyanan/1488615166-1259157397.png)
![](https://pic.pimg.tw/zzuyanan/1482887990-2595557020.jpg)
※發球(下):詳解反手發球的動作要領
※羽毛球發球(上):詳解正手發球的動作要領
※羽毛球學習:學會放網和搓球,再也不懼網前球
※正手「三板斧」:高吊殺的技術要領
※羽毛球反手網前勾、搓、推的技術要點
TAG:子墨運動 |
※這四個有效的自然方法,消除黑膝蓋和肘部!
※如何練習右臂肘部擊球
※最有效的去除脖子,肘部,膝蓋和腋下黑皮的家庭妙招
※肘部結構對手臂肌群訓練的影響,不要說你還不知道!
※老人斑、皮膚粗糙,拍打「肘部」是妙法
※肘部一個小穴位是養心臟大葯!位置太偏沒人在意
※肘部時常酸痛?「網球肘」該如何應對?
※老人斑、皮膚粗糙,拍打「肘部」即可改善
※站姿杠鈴彎舉時肘部是否應該固定?
※拍打「肘部」:改善老人斑、皮膚粗糙!
※瑜伽教師培訓時用到的肘部練習知識