古風傳千年，杏花飄雨話清明

清明，是二十四節氣中的第5個節氣。

這一天，除了講究禁火、掃墓外，還有踏青、盪鞦韆、蹴鞠、打馬球、插柳等一系列風俗體育活動。

清明之民間活動

相傳寒食節要寒食禁火，為了防止寒食冷餐傷身，所以清明節這天，大家都參加一些體育活動，來鍛煉身體。

盪鞦韆

鞦韆，意即揪著皮繩而遷移。它的歷史很古老，最早叫千秋，後為了避忌諱，改之為鞦韆。古時的鞦韆多用樹椏枝為架，再拴上彩帶做成。後來逐步發展為用兩根繩索加上踏板的鞦韆。

鞦韆是中國古代清明節習俗。五代王仁裕《開元天寶遺事》載「天寶宮中至寒食節竟豎鞦韆，令宮嬪輩戲笑以為宴樂。帝呼為半仙之戲，都中士民因而呼之」。

蹴鞠

鞠是一種皮球，球皮用皮革做成，球內用毛塞緊。蹴鞠，就是用足去踢球。這是古代清明節時人們喜愛的一種遊戲。相傳是黃帝發明的，最初目的是用來訓練武士。

踏青

又叫春遊。古時叫探春、尋春等。四月清明，春回大地，自然界到處呈現一派生機勃勃的景象，正是郊遊的大好時光。中國民間長期保持著清明踏青的習慣。

放風箏

放風箏也是清明時節人們所喜愛的活動。每逢清明時節，人們不僅白天放，夜間也放。夜裡在風箏下或風穩拉線上掛上一串串彩色的小燈籠，像閃爍的明星，被稱為「神燈」。

過去，有的人把風箏放上藍天后，便剪斷牽線，任憑清風把它們送往天涯海角，據說這樣能除病消災，給自己帶來好運。

掃墓

清明掃墓，謂之對祖先的「思時之敬」。其習俗由來已久。上至君王大臣，下至平頭百姓，都要在這一節日祭拜先人亡魂。清明之祭主要祭祀祖先和去世的親人，表達祭祀者的孝道和對死者的思念之情。

清明祭祀的特色就是墓祭。在墓地祭祀，祭祀者離祭祀對象最近，容易引起親近的感覺，使生者對死者的孝思親情得到更好的表達和寄託。清明祭祀被稱為掃墓，主要是由於採取墓祭方式。

插柳

關於清明戴柳插柳，有三種傳說。最古老的傳說，是說為了紀念教民稼穡耕作的祖師—神農氏，後來由此發展出祈求長壽的意蘊。再晚點的傳說與介子推有關。據說晉文公率眾臣登山祭奠介子推時，發現介子推死前曾經靠過的老柳樹死而復活，便賜老柳樹為「清明柳」。更晚點的傳說是唐太宗給大臣柳圈，以示賜福驅疫 。

射柳

射柳是一種練習射箭技巧的遊戲。據明朝人的記載，就是將鴿子放在葫蘆里，然後將葫蘆高掛於柳樹上，彎弓射中葫蘆，鴿子飛出，以飛鴿飛的高度來判定勝負。

鬥雞

古代清明盛行鬥雞遊戲，鬥雞由清明開始，斗到夏至為止。中國最早的鬥雞記錄，見於《左傳》。到了唐代，鬥雞成風，不僅是民間鬥雞，連皇上也參加鬥雞。如唐玄宗最喜鬥雞。

碰雞蛋

寒食、清明節里鬥雞子（卵）之戲，真正的源起，應該還是歸於先秦時代某些地區的禁火習俗，多日的禁火寒食，煮熟的雞蛋無疑是度過這一時期的最好的食品儲備。再者清明日的郊遊踏青，熟雞蛋也是便攜的食品。事前的撞擊剝皮，難免引起孩童兩兩相撞的興趣。

清明之養生

俗諺曰：「清明斷雪，穀雨斷霜。」清明時節，氣候轉暖，此時應多舒展筋骨，潤濡五臟六腑，宜晨運、登山、踏青、郊遊等，適當加大運動量。

清明過後雨水增多，氣候潮濕，容易使人產生疲倦嗜睡的感覺。尤其要引起注意的是呼吸道傳染病，這一時段晴雨多變，及時增減衣物，少出入公共場所。

這一時節應多吃柔肝養肺之物，如有益肝和中之功效的芥菜、利五臟通血脈的菠菜、健脾補肺的山藥等都是不錯的食材選擇。

一年一年的清明，一次一次的想念，生活依舊在繼續，身體健康，萬事順利，這樣美好質樸的願望，得到了一代又一代延續......

中國人的習俗，幾千年來都離不開氏族的根系之情。

落葉歸根，無論漂泊何方，清明期間都會再次踏上鄉土，以酒慰藉已故的先祖，感懷消逝又寄託未來。也只有帶著這一份特有的虔敬，才能不負春光。

編輯丨詩詞天地（shicitiandi）