孕期幾個月時補鈣最好?孕媽吃什麼食物補鈣效果好？

孕期幾個月時補鈣最好?孕媽吃什麼食物補鈣效果好？

孩子要補鈣，老人要補鈣，但就是少聽說孕婦要補鈣的。調查顯示，我國人均日缺鈣量高達300毫克，而孕婦的缺鈣程度幾乎是100%。缺鈣會導致孕婦骨質疏鬆和胎兒發育問題，一定要引起重視。

導致寶寶患先天性佝僂病：胎兒攝鈣不足，嚴重者會出現先天性骨軟化症。出生後還極易患顱骨軟化、方顱、前囟門閉合異常、肋骨串珠、雞胸或漏斗腦等佝僂病。 .

4.缺鈣導致腿抽筋：鈣是構成人體骨骼和牙齒的主要成分之一，鈣與肌肉的收縮以及神經細胞的調節都有關係。

了孕27周,28周以後,隨著胎兒迅速生長的需要,就一定需要補鈣了,而且不喜歡吃肉和豆製品的孕婦應該更早一些開始補。

在吃鈣片的時候，可以選擇劑量小的鈣片，每天分兩次或三次口服。同樣500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，補鈣效果要優於1次全部喝掉。

孕婦不可過度補鈣

每個孕婦都需要補鈣，但是不是沒有限制的盲目的補鈣。孕婦過度補鈣，會使鈣質沉澱在胎盤血管壁中，引起胎盤老化、鈣化，分泌的羊水減少，胎寶寶頭顱過硬。

這樣一來，寶寶無法得到母體提供的充分營養和氧氣，過硬的頭顱也會也會使產程延長，寶寶健康受到威脅。因此孕婦補鈣要科學，建議媽媽們在服用鈣D軟膠囊或其他鈣劑產品時，每日1粒就可以了。

准媽媽們都知道了嗎？

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