偽養生辣眼睛！你的媽媽也常給你轉發嗎？

有一種表情叫中老年表情，有一種朋友圈叫媽媽的養生帖。你的媽媽經常給你發養生文章嗎？你屏蔽了媽媽的朋友圈了嗎？

自從老媽學會了微信，我的生活從此就發生了變化......

「常年染指甲油，妙齡少女變男人！」

「這種方法能把白頭髮吃成黑色的！」

「醫生一輩子都不吃的食物，你還在傻傻的吃！」

……

自打父母加入朋友圈以來，每天都會被他們轉發的各種文章刷屏：勵志帖、養生帖、健康常識等，其中也不乏一些「毒雞湯」和假新聞。這可讓我情何以堪。

這些養生內容究竟靠不靠譜？宗醫君今天就與大家一起說道說道，將其分門別類，逐一分析真偽。

水果

水果可以放心多吃點？

不靠譜程度：☆☆☆

事情不是你想的那樣！水果和水果汁並沒有想像中那麼健康：水果儘管可以提供大量的維生素，但是同時也提供了大量的糖分，熱量非常高，比如比較甜的西瓜一碗瓜肉實際上有接近一碗米飯的熱量。而榨成汁之後這個情況更加嚴重，不但丟失了大量的膳食纖維，還讓人更加容易的攝入更多熱量。

維生素

維生素當然是天然的好？

不靠譜程度：☆☆☆☆

別迷信天然！天然維生素並不比合成的維生素更加好：某些牌子的保健品都宣稱添加了天然維生素，實際上買過的人可以看看說明書，每片裡面的維生素僅有一小部分來自於蔬果之類的提取物。然而天然維生素和合成維生素在作用上沒有任何區別，而且補充維生素的話，日常適量吃蔬果，合理膳食即可。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！