別擔心，孩子沒那麼容易缺鈣！丨育兒大師

導語：現在大家都很擔心孩子缺鈣，一點小跡象都會認為孩子是不是缺鈣。孩子睡不了覺、不吃東西、走路不行、不講話都說可能是孩子缺鈣。其實孩子沒那麼容易缺鈣，家長們不用過於擔心。

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中國現在是全民補鈣，孩子睡不了覺、不吃東西、走路不行、不講話都說可能是孩子缺鈣，包括廣告也在誤導要補這個鈣補那個鈣，真的是全民補鈣。甚至出現非特異的表現，包括肋骨外翻、出汗多、出虛汗都說是缺鈣，其實這些多半都是跟缺鈣沒有關係。

只要孩子有規律的營養，大部分都不會缺鈣的。什麼叫規律的營養呢？和睦家廣州診所兒科張亞停醫師表示，規律的營養就是能補充充足的奶，母乳餵養的孩子按需餵養就可以了。

配方奶餵養大概需要800-1000毫升的量，半歲-1歲的孩子需要600-800毫升的奶，1-2歲需要500毫升，2歲-學齡前需要350毫升，這樣的奶量裡面都有充足的鈣，不需要給孩子額外補鈣。

不過幼兒需要補充維生素D，只要你的孩子營養均衡就好，那些非特異的表現，例如出汗、睡不好覺、磨牙都跟缺鈣沒有直接的關係，做好奶製品的補充就足夠了。

真正缺鈣的表現，有些孩子的確會出現出汗多，不過孩子出汗多，多少情況都是生理性的出汗，另一個缺鈣表現是小孩的手會抖，甚至出現抽筋的表現。對於老年人來說，造成骨質疏鬆，容易出現骨折和骨頭痛的表現，這些對孩子來說都是非特異的，不能從一個癥狀就說孩子缺鈣。

寶寶在6個月前一般都不會缺鈣或者微量元素，因為寶寶在媽媽的體內，特別是後面幾個月，媽媽會無私地輸送微量元素、鈣給寶寶，給寶寶儲存在體內，足夠寶寶6個月使用，所以千萬不要給你的寶寶查微量元素、亂補鈣，這些都不需要。

一般所謂的缺鈣，醫學上叫「維生素D缺乏佝僂病」，鈣最好的來源就是奶製品，不管你是母乳餵養還是配方奶餵養，1歲前寶寶的奶裡面都有充足的鈣，鈣是足夠的，如果維生素D不夠，鈣吸收不好會間接造成缺鈣，民間所說的缺鈣我們醫學上叫「維生素D缺乏佝僂病」，如果你的孩子堅持母乳餵養或配方奶餵養，又規律地給他補充了維生素D，一般來說孩子是不會缺鈣的，因此不要亂給他扣上缺鈣的帽子。

如果是母乳餵養的孩子，母乳裡面的維生素D是比較少的，你就需要每天都補充，補充到2歲，如果是配方奶餵養的孩子，因為配方奶的工藝已經加了強化的維生素D，我們只需要補充不足的那部分就可以了。

我們曾經做過統計，如果1天喝配方奶的總量達到1000毫升，或者800毫升，平均達到860毫升，你的寶寶如果喝的奶量能達到800多毫升，維生素D不補充也可以，如果只能喝400毫升，我們就需要隔天補充維生素D。

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