不做麵包臉！實用瘦臉運動，塑造精緻小臉

不少MM苦於自己有一張與年齡不相符的嬰兒肥臉，怎麼擺脫肉嘟嘟的臉型呢？下面這組簡單的瘦臉運動可以有效運動到臉部肌肉，幫助你塑造精緻小臉。

指腹與手掌輕擦，雙手都是瘦臉的寶

1、首先，用手輕輕握著另一隻手的手腕，上下地晃動手腕，令肩部、頭部的淋巴節打通，待會做瘦臉按摩的時候更 有效。

2、手指自然伸直併攏，從下巴開始，順著下頜往上推擦至耳前，然後從耳下開始，順著脖子往下輕擦至鎖骨，按摩 胸鎖乳突肌。

3、用指腹按壓耳朵前面這兩個穴位，輕輕地緩緩地按下，然後鬆開。

4、打開手掌，適當地彎曲手指關節，令整個手掌包圍側臉，用掌心的熱力捂熱臉部，讓後往上輕擦提拉。當到達太 陽穴的時候，用手掌根部繼續輕輕往上推壓。

5、伸出食指和中指，利用手指的指腹，從內眼角開始，分別輕擦上下的眼骨，輕輕提拉到太陽穴。

6、打開手掌，用手掌的下半部分放於額頭中央，順著額頭，分別往左右兩側輕擦開來。

用指腹和手掌按壓，刺激胖臉根源

1、張開手指，手指從第二關節處彎曲，將指腹按在頭部上，稍稍往中央靠攏，拇指從靠下的地方扶著，指腹在頭頂 按壓5秒。

然後從中央開始，指腹往兩側推壓，在兩側按壓5秒，沿著頭骨的兩側往下按摩至耳上，拇指到達耳下的位置，再利 用指腹輕輕按壓5秒。

2、打開雙手，從左右兩側包圍頭部，輕輕往中央施壓。然後左右手指交叉，放於眼睛前方，用手掌的根部與拇指扶 著側臉，同樣往中央施壓，慢慢往前推，直至雙手合掌，手掌的根部夾著鼻子為止。每次推壓保持5秒鐘。

3、兩手輕輕握拳，伸出拇指，將指腹反向放於眉骨下方，順著眉骨往兩側輕擦。

4、用掌心捂著左右臉頰，利用手掌根部往臉頰肌肉施壓，並輕輕往上提拉5秒。

5、手掌反向包圍左右下頜和頸部，輕輕施以熱力5秒後鬆開。

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