從胖子到性感女神，她一年減掉100磅
健身減脂是最安全最有效的減肥方式！而通過健身後發生的改變能讓胖子變女神！從胖子到性感女神，她一年減掉100磅
她叫Cristina Diaz，26歲，她用了一年的時間，完成了從大胖子到性感女神的蛻變。她從小生活在一個傳統的古巴家庭，所有的飲食幾乎都是自己做，大部分是大米，豆類和牛排。直到她遇到了現在的丈夫Jeffrey。傑夫瑞是美式家庭，他吃飯90%是在快餐店或者叫外賣~兩種完全不同的生活方式讓蒂娜的體重開始飆升！
2015年體重達到了245磅的克里斯蒂娜被醫生警告高血壓，醫生警告她再胖下去會有很多危險發生，她以後都要靠藥物來維持血壓！26歲的的蒂娜開始意識到肥胖帶來的危害，並且她不想下半輩子靠藥物生存！
她下定決心要去改變了！必須放棄快餐和垃圾食品，同時蒂娜走進健身房，健身教練給她制定了一份健身運動計劃和一份全新的飲食計劃
健身後的蒂娜一開始在橢圓機上進行10分鐘的有氧她都會氣喘吁吁，健身教練嚴格要求她的飲食，蒂娜也嚴格遵守教練的健身計劃
這是健身減脂後蒂娜的早餐從漢堡換成了糙米、鮭魚和西藍花
蒂娜的健身午餐：燕麥、黑豆、西紅柿、黃瓜、雞胸肉和牛油果。零食從薯片換成了菠菜餅乾和一小份沙拉
下午健身餐是雞胸肉、花椰菜和牛油果
健身後的蒂娜的晚上健身餐是：聖女果，黃瓜，鱷梨，海藻沙拉和金槍魚。
就是這樣健身一年後奇蹟發生了，蒂娜從245磅的大胖子變成145磅的性感女神！
蒂娜把他的健身成功的過程發到網上，迅速走紅，很多人都來請教她是怎麼做到的，甚至有人懷疑她是PS過的~~~~
現在的蒂娜體重保持在149磅，健身後肥肉沒了，肌肉還長些，這樣蒂娜的身材更加性感
從胖子到性感女神，她一年減掉100磅
※她曾一年瘦95斤，如今胖回 180 斤，但卻比無數女神更性感
※她曾一年瘦 95 斤，如今胖回 180 斤，但卻比無數女神更性感
※她曾一年瘦 95 斤，如今胖回 180 斤，却比无数女神更美
※她曾一年瘦 95 斤如今胖回 180 斤但卻比無數女神更性感
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