日常生活中相對常見且優質的蛋白質食物，這6種你知道嗎
雞胸肉：雞胸肉蛋白質含量24.6%， 這種本身口感不如其他肉類的食物， 因其高蛋白且價格實惠而被健身人士喜愛。
驢肉：驢肉蛋白質含量21.5%， 驢肉的不飽和脂肪酸含量， 尤其是生物價值特高的亞油酸， 亞麻酸的含量都遠高於豬肉、牛肉。
蝦仁：蝦仁蛋白質含量：20%， 蝦肉鮮美且含有豐富的蛋白質， 富含鎂、鉀等礦物質， 同時蝦肉富含的蝦青素具有抗氧化作用， 可以美容皮膚。
牛肉：牛肉蛋白質含量：20.3%， 牛肉的口感和綜合營養， 價值高於雞胸肉， 牛肉高蛋白，低脂肪， 富含鋅、鐵、亞硝酸。
豬肉：豬肉蛋白質含量：16.7%， 這種中國人餐桌最常見的肉食， 營養成分中規中矩。
※你去健身拍照嗎？你與健身網紅之間其實只差一張照片
※多吃飽腹感強的食物，能幫助你抵制高熱量食物的誘惑哦
※想要擁有完美身材，你就要不斷去努力了
※你以為沙拉就是涼拌菜嗎？那你就大錯特錯啦
※雞胸肉對健身真有這麼多好處嗎？這些你知道嗎
TAG:每日瘦身課 |
※你知道嗎？生活中常見的食物是有酸鹼性的，常見食物酸鹼一覽表
※這些生活中常吃的食物竟然含有劇毒，你知道多少？
※這些常吃食物真的致癌嗎
※7種常見的酸性食物 酸性食物你不知道的好處
※這些常見的食物，竟是最好的「天然藥品」
※日常養生中這幾種顏色的食物吃了對身體好
※日常補鈣的八種常見食物
※生活中一些常見的澱粉類食物
※這些常見食物竟然能抗癌！
※生活中常見的十大致癌食物 你竟然還不知道？
※常見的幾種減肥食物，你知道嗎
※幾種生活中常見的抗抑鬱食物
※最常見的寒性食物有哪些
※男人常吃這5種食物，補腎效果非常好！
※最容易致癌的三種常見食物 你知道嗎？
※這種最常喝的水也是致癌物？這些常見的致癌食物你想都想不到！
※菠菜是食物中最好的「葯」，一種常見做法卻令它秒變毒品！
※養肝的食物 常吃這些的男性肝臟就是好
※生活中經常吃的5種食物，知道它的來源你還敢吃嗎？