養生都說「春捂秋凍」 靠譜么？難道就是多穿衣服？

顧石松

主任醫師

天津市中醫藥研究院附屬醫院心身科，扶陽門診專家

天津市中醫藥學會亞健康專業委員會主任委員

天津市中醫藥大學碩士研究生導師

全國第二批名老中醫學術經驗繼承人

中國心理衛生學會心理諮詢與治療專業委員會內觀學組理事、內觀療法督導師

春捂秋凍有道理嗎？從古至今，善於養生的醫學家們都十分重視「春捂」的養生之道。春天大家應該備加註意，今天我們懸壺TV請來了天津市中醫藥研究院附屬醫院心身科，扶陽門診專家顧石松來為您講解春捂是怎麼一回事。

為什麼春天需要「捂」？

身體需要適應。因為春天從冬天剛過來，冬天穿得很厚，自身的耐寒能力很弱，開春突然一減衣服，身體適應不了，這時需要慢慢減衣服有一個過渡期，所以需要春捂。

春季多風。中醫講「風性善行數變」，天氣三花臉，今天還暖和，明天就降溫。

春季養生注意兩點

春季的氣候沒有規律，驟然減衣服可能感冒，所以要逐漸減衣服。

飲食清淡，多吃綠色蔬菜。清理冬天的內熱，建議多吃水果蔬菜，甚至平常便秘的人可以吃一點去火藥，保持大便每天一到兩次。

春季感冒特點

沒火著涼的感冒——風寒感冒

兩顆蔥白再來三片姜，煮三分鐘，趁熱喝了出些汗就好了。

春天「正宗」的感冒——風瘟

可以吃中醫的銀翹散或桑菊飲，銀翹散就是現在的銀翹解毒片，中醫銀翹煮散，清輕上浮。風瘟在上焦，桑菊飲可以跟喝茶一樣，一會喝一點兒，藥力始終在咽部，恢復得快。

最後顧主任表示：

中醫講求四季養生，所以在春天注意保暖，適當的增減衣物還是很有必要的。如果不慎感冒了，一定要了解到底是哪種類型的，這樣才能做到有針對性的治療。

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