10張圖告訴你，健身和不健身的區別有多大

記得大學體育課上，老師諄諄教導說：再忙也一定要運動，現在看不出來，等你過了30歲就會知道，堅持鍛煉的人和不運動的人差別有多大。

那時我才20歲左右，腰不酸腿不疼，皮膚嫩得能掐出水來，精力旺盛，通宵熬夜都不在話下，哪會把這句話放心上。等到了今時今日，眼瞅著馬上奔三了，回想起體育老師的這番話來，真是金玉良言啊。

健身是一個短期內收效不明顯、甚至很痛苦的一件事，但長期來看，堅持健身帶來的回報絕對值得你投資。

前些天小編分享過一個短片，用左右分割畫面的形式展現兩種生活方式的不同後果，長期運動注意保養的人到老年時仍然精神奕奕，盡情享受天倫之樂，而不運動的人年老時只有病魔相伴，連生活都不能自理。

這並非誇大其詞，而是生活對自律者的獎賞，你的每次鍛煉並沒有白費，肉體都忠實地記錄了下來。這就像一個健康積分計劃，日積月累，你的身體累積了足夠多的健康積分，自然變得更結實、更靈活、更滑膩。相反，積分不夠的人身體就沒那麼健康了。

健身是一種生活方式，能磨練人的意志，貴在持之以恆，落實到每天的生活中去，下面10張圖就生動地對比了健身和不健身的日常細節差異：

▲健身的人習慣早睡早起，規律作息，精神飽滿；不健身的人常常熬夜，作息根本沒有規律可言，提不起神。

▲健身的人周末照常堅持鍛煉，風雨無阻；不健身的普通人會選擇睡懶覺。

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