預防：腿疼千萬別忽視，因為這可能是心臟病的前期信號！

人們很少認真對待腿部疼痛，因為他們認為這沒什麼嚴重的。我們大多數人認為只有胸部疼痛才是嚴重的健康問題，例如心臟病、肺部疾病等等。但事實是，我們應該擔心腿部疼痛，即使它有時候不是非常嚴重，但有時忽視了這種疼痛，會有致命的後果。

你要知道，如果你的腿經常產生出類似抽筋的疼痛，那麼有可能這是一種心血管疾病的信號。我有一位患者朋友就是這樣，他在幾年前就開始出現了腿部疼痛的情況，走一段時間的路腿就開始有抽筋的感覺，只能停下來休息。

一開始他並未在意，只是覺得自己上了歲數，腿腳不靈活罷了。可是到了去年，他不僅走路越來越費勁了，而且開始出現了心絞痛等癥狀。到醫院一檢查，他的三支血管都已經堵了75%以上，並且有很多斑塊。

在醫學上，白天腿抽筋可以作為心血管疾病的一種信號，主要是因為動脈和靜脈出現阻塞或血流不暢而導致的結果。它可以作為心臟、中風、動脈瘤的前期徵兆。如果你不能及時檢查並接受治療，當血管變得脆弱或發生破裂時，可能會嚴重危及到你的生命。

當然，腿部出現疼痛或抽筋還可能與身體里缺乏足夠的微量元素有關，例如缺乏鈣和鎂等物質，也會導致腿部神經在夜間出現「興奮」，導致走路時或夜間睡覺時出現腿部抽筋的情況。

如何改善腿部血液循環？

為了讓腿部血液循環更流暢，避免你的腿部疼痛進一步惡化，同時預防心血管疾病，你可以採取以下方式。

1、避免久坐或久站

無論是久坐還是久站，都會影響到你腿部的血液循環，導致血液流動出現不暢的情況，所以你應該避免長時間保持一個姿勢。

2、增加日常鍛煉

無論是跑步、騎車、游泳或其他什麼運動，每周做上幾次，都能幫助你改善身體的血液循環，預防腿部出現疼痛，但是要注意的是，你應該盡量避免過量運動。

3、穿彈力襪子

一些彈力襪可以提高你的血管彈性，改善血液循環情況，你可以諮詢相關的醫師。

4、吃有營養的食物

像一些海產品、菌類、堅果等食物，都含有豐富的營養元素，包括鈣、鎂、鉀、硒等，這些都有利於你的血管健康。你應該遠離那些油膩的食物。

5、遠離煙酒

煙酒這兩種物質都會對你的血管造成危害，特別是香煙，會加重血管中生成斑塊的情況。所以，當你的腿部開始疼痛時，記得遠離這兩樣物質。

壹號專家健康說（微信ID：yihaojiankang）原創首發

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