女人經期每天喝這些，排毒又養顏，補氣補血緩解痛經，還可清腸排便！

月經是每個女性必須經歷的事情，它讓女人痛並快樂著。快樂是因為月經作為一個女人健康的標誌，以前很多老人也會稱月經為「喜事」。但是每每痛經也會伴隨而來，讓人痛不欲生。痛經雖然不致命，但是會給我們帶來極大的痛苦，讓我們害怕月經的到來。痛經每次到來的時候幾乎都會伴隨著腰酸、腹瀉、噁心 、嘔吐等等癥狀。很多忍受不了折磨的女性決定奮起反抗，但是這種反抗大多數是沒用的，很多時候還會加重痛經。那麼，我們究竟應該怎麼做，才能讓我們遠離痛經呢。

好的食物的才會讓你的身體得到很好的滋補的，平時的時候，大家可以泡茶喝，也是挺不錯的一種方法的，都是可以的。

我們要知道，自己平時的時候吃的食物應該以那些營養豐富、易消化為主，並且多吃新鮮的水果蔬菜，這樣才能讓營養得到充分的保障。所以，下面就給大家推薦幾款不錯的清茶和食物。

首先就是這款的辣木籽的清茶，可以讓我們在經期的小夥伴們得到很好的滋補的作用的，真心也是挺不錯的一種清茶來，所以，想要得到滋補的小夥伴們就不要錯過了。

葡萄乾，維生素的含量也是挺高的，可以讓你的腸道得到很好的吸收。讓你在經期的時候可以更加的滋潤的。

山楂粥，取山楂30-40克，(或鮮山楂60克)，粳米100克，白砂糖10克。將山楂洗凈，放入砂鍋中煎取濃汁。再加入淘洗乾淨的粳米煮粥，待粥熟時加入白糖調味食用。功效：健脾胃，散瘀血，適宜於調理女性月經過期不通，痛經，產後淤血疼，惡露不盡等症。

看看這款玫瑰花茶，泡出的玫瑰花茶具有甜美的香氣，長飲此品有清熱解毒、促進代謝、和肝養胃之功效，它還有平衡激素的作用，有助於女性的美麗與健康。

最後一款是女人必備的經期用品，每天來一杯，排出毒素，黑糖中所含有的葡萄糖、果糖等多種單糖和多糖類能量物質，可加速皮膚細胞的代謝，為細胞提供能量。

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