全球公認致癌性最強的傢伙,你卻還在吃不停
全球公認致癌性最強的傢伙,你卻還在吃不停。 目前全球公認的三大強致癌物是黃曲霉毒素、多環芳烴和亞硝胺,其中含有亞硝胺的食物是很多人最愛吃的。即使知道對身體不好,卻還在吃。
亞硝胺:亞硝胺有100多種化合物,是最強烈的化學致癌物之一,人體攝入亞硝胺的來源,包括已在食品內形成的和通過食品攝入亞硝基化合物前體(硝酸鹽、亞硝酸鹽和胺類),然後在體內合成亞硝胺。口腔、胃、膀胱中皆可形成亞硝胺,食管癌、鼻咽癌、胃癌、肝癌和膀胱癌的發病都與亞硝胺有關。
亞硝胺的前體硝酸鹽,含量較高的食品有:未腌透的鹹菜,鹹肉,鹹魚,蝦皮及加硝的肉類罐頭等,蝦醬、鹹蛋、鹹菜、臘腸、火腿,同樣含有較多的亞硝胺類致癌物質,要少吃,另外,隔夜的熟青菜會產生亞硝酸鹽,在體內會轉化為亞硝胺致癌物,反覆燒開的水含有亞硝酸鹽,最後生成致癌的亞硝胺。
為了防止亞硝胺對人的危害,加工肉類盡量少吃,或者不吃,少吃不新鮮的鹹魚、鹹肉等,食用富含維生素C的食物或在食品中強化維生素C,以阻斷亞硝胺在人體內的合成。
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