腎虛吃什麼食物好?你知道什麼食物最補腎嗎
腎虛成為很多人都怕的事,那腎虛怎樣辦呢?腎虛男性應該注重健康飲食,腎虛吃什麼食物補腎呢?下面我們來看看一些健康飲食的元素。想要了解更多補腎方法百度何長敏良方對腎虛的治療有獨特的見解
腎虛吃什麼食物好?
1、海鮮
海鮮可以增強性能力,男性精液里含有大量的鋅,當體內鋅不足時,會影響精子的數量與質量。海鮮類中的生蚝、蝦、蟹的鋅含量很豐富。
2、含鋅食物
鋅是人體不可缺少的微量元素,它對於男子生殖系統正常結構和功能的維護有著重要作用。缺鋅會使精子數量減少,並影響性慾,使性功能減退。缺鋅與中醫所說的:「腎陽虛」有關。含鋅量最高的食物首推牡蠣肉,其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、 紅糖中都含有一定量的鋅。
3、高維生素C食物
男性在30歲後精子的質與量都在走下坡路,維生素C能讓老化的精子再度充滿活力。高維生素C的食物有奇異果、橘子、蘆筍等。維生素C可以協助腎上腺皮質素的分泌,可以對抗壓力。
4、綠茶
綠茶富含紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預防感冒、滋潤皮膚所不可缺乏的營養素。綠茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋養強身的氨基酸,具有利尿、消除壓力的作用。綠茶中還具有提神作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。
5、動物內臟
含有較多的膽固醇,而膽固醇是合成性激素的重要配方。此外,還含有腎上腺素和性激素,能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物的心、肝、腎、腸等內臟,有利於提高體內雄激素水平,增加精液分泌量,提高性功能。
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