千萬別說女孩子胖！徐嬌這就分分鐘瘦給你看！

　　當年的童星徐嬌如今已經蛻變成青春無敵的20歲美少女，日常溫柔甜美的她最近也「霸氣」了一把，原因是有網友吐槽她胖了。

你才胖喱

人家明明是纖瘦美少女

　　徐嬌最近在微博曬出對鏡自拍的全身照後，竟被網友吐槽說「看起來像懷孕了」。

　　隨後她又更新了兩張照片，直接曬出體重數字和小蠻腰，真是實打實的瘦子一枚！

　　看看嬌嬌164cm的身高87斤的體重，肌肉線條也很緊實，絕對的理想型身材！

別灰心

你可能只是虛胖

　　多少姑娘每天為了體重發愁，不過你可能不是真胖而只是水腫！攝入身體的水分不能及時代謝掉，讓體型顯得肥胖。趕緊養成良好的生活習慣，和水腫說拜拜！

清淡飲食

　　重口味就是造成水腫的一大重要原因。因此平時不要食用太多的食鹽，也不要吃大量的蔥姜蒜等辛辣食物。

規律作息

　　晚上10點到凌晨2點是人體最佳排毒時間。睡眠不足，很容易導致淋巴循環受阻，新陳代謝不規律，人體也無法規律地將體內多餘的水分排出體外。

多多運動

　　運動能加快人體新陳代謝和促進血液循環，有利於排出體內水分，是消除水腫的不二之選~經常久坐的姐妹們別忘了時常站起來活動活動啊！

懶貨必學

宅在家也能瘦腿

　　四肢抖抖操：躺在床上，將雙手雙腳向上舉起，放鬆抖動 30 秒，輕鬆改善血液循環！

　　大腿前側伸展操：跪在床上後身體慢慢躺下，保持 20 秒即可，注意量力而為。

　　大腿內側美腿操：側躺在床上，一隻腳跨過另一隻腳，放在後面的腿以慢動作抬起，保持 3 秒，再慢慢放下，重複3~5 次。

　　紓痛美腿操：躺在床上，讓雙腿和腰部盡量保持 90 度，雙腿來回開合 30 下為一組，共做 3 組。

消滅小贅肉

這些好物來幫忙

　　壞習慣也改了，瘦腿操也做了，你以為這就夠了？科技這麼發達的現在，還有很多好用的瘦身儀器，讓你輕鬆和肥肉說拜拜！

　　專業按摩，提拉緊緻；淋巴排毒，全身適用，使肌肉得到整體鍛煉，改善肌肉素質，有效緊緻線條。

　　以色列原裝進口，消除多餘脂肪，淡化橘皮紋、妊娠紋，多重檔位精密設計，自主選擇科學美顏。

　　獨特的EMS技術，有效地進行塑形訓練，可對全身使用，操作簡單，攜帶簡便。

　　連續雙重提拉揉捏，有效提拉面部、頸部、臀部和腰部，緊緻全身鬆弛的肌膚。

　　不要虛胖我們要strong！趕緊行動起來做一名傲嬌的瘦子吧！

　　（圖文整理：Sheryfa）

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