排毒並不是多去廁所那麼簡單，學會這幾招，輕鬆排毒變年輕！

眾所周知，上廁所可以排出體內的毒素，就連出汗也是為了排出體內的垃圾，但是排毒可不止上廁所和出汗這麼簡單。一旦人體的毒素達到一定的量，就會出現各位癥狀，下面就一起來了解下吧。

濕毒是人體最易出現的毒素。濕是水的異常形態，由水轉化而來。體內有濕毒的人，一般表現為舌苔白膩、噁心、不想吃飯、大便不成形等。濕毒主要是因脾氣虛，不能化濕導致的。我們常吃的食物中，豆類最養脾，可以用各種豆子熬成粥喝；還可以用党參、白朮燉肉吃，有不錯的健脾除濕、升清降濁效果。

陰毒中最嚴重的就是水毒，一般由腎功能衰弱引起。40歲以上的人應該注意，如果早上起來下眼皮、腳踝浮腫，很有可能就是水濁。想要驅逐水毒，首先要看醫生，檢查腎臟和心臟有無疾病，如果水毒是因腎功能不好導致的，而腎臟和心臟都沒有病，那說明氣血運行不好，需要多運動。飲食上可多吃一些除水濕的絲瓜、冬瓜等。

脂毒也是人體很常見的一種毒，有脂毒的人一般偏胖、脂肪較多。經常喝酒、吃肉、吃油炸食品，對肝臟傷害很大，易得脂肪肝等疾病。

想清除脂毒，首先要降血脂，建議用山楂、荷葉煮水喝，可化痰降脂。平時應多吃洋蔥等蔬菜；還可按揉小腿上的豐隆穴(位於外踝尖上8寸，條口穴外，距脛骨前緣二橫指處)，可以消食導滯，減少脂肪。

人體內的第三類毒是氣毒，氣毒是存在肺裡面的毒，中醫認為「肺主氣」、「腎主納氣」，有氣毒的人往往肺腎功能不好，一般身上氣味大，如有口臭、汗臭等。為了防止氣毒，可以每天早起做深呼吸，即「呼吸吐納」，把肺中的濁氣排出來，保持體內空氣的新鮮。

瘀毒是指藏在血液里的毒，大多是從中年開始出現的，一般表現為舌下脈絡發紫、容易健忘、皮膚乾燥、胸悶憋氣、臉色暗等。有瘀毒的人，可以用丹參或山楂泡水喝，有活血化瘀，清除血管垃圾之效。上面為大家介紹了身體陰毒的癥狀及排毒方法，肝臟是最主要的排毒工廠，因此，保護好我們的肝臟對排毒有很大作用，養肝護肝可以多吃新鮮蔬菜、多喝菊花茶。

日常的活動對毒素的排出也有很好的促進作用：

1、多吃綠色食物助排便

2、少吃高能量食物促代謝

3、多喝溫檸檬水利排尿

4、熱水泡腳促進血液循環

5、只吃八分飽有利消化

結語：排毒能使人變年輕，所以想要排毒的你，就抓緊時間吧，春天是排毒好季節。好好利用這段時間，用一個健康的身體來回報自己！

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