這個1米8的肌肉野獸,徹底顛覆了人們對肌肉男的看法
最近有一位肌肉男火遍健身圈,
他身高180cm,體重230磅,
擁有無數人男人羨慕的肌肉體格!
他酷愛力量訓練,
並且都是瘋狂的大重量!
現在他已經是健身圈的一大網紅
不看臉光看身材的話
他或許跟「雷神」無二或者更好
說到這裡,可能一些健友們
早就已經猜到他是誰了
他叫喬恩
他被稱作健身圈第一怪獸
你是否還在想他不過是一個肌肉棒子而已
為何他會這麼有名?
如果你看完的每天的日常訓練
你一定就會恍然大悟了
拉卡車練背!
點擊播放 GIF/821K
爆發引體向上!
點擊播放 GIF/1873K
340磅變態卧推!
點擊播放 GIF/994K
超級大重量負重俯卧撐!
點擊播放 GIF/844K
因為他的訓練視頻太「變態」
只要以上傳到網上
一定會引得網友們的瘋狂轉發
而其中流傳最廣的是下面這個視頻
隔著屏幕都能感到撕裂...
人們開始越來越佩服這個肌肉男
因為除了殘暴的力量以外
他還有異於常人的柔韌性和靈活性
邊做劈叉邊玩杠鈴
點擊播放 GIF/933K
而喬恩拍這些視頻的主要目的
就是為了改變人們的傳統觀念
肌肉男一個個都僵硬的一逼
他用行動證明了
咱們肌肉男同樣可以很靈活
點擊播放 GIF/1434K
輕鬆的空翻!
點擊播放 GIF/1676K
超強的柔韌性!
點擊播放 GIF/506K
不過上面兩個不過是些日常
喬恩的靈活程度超乎了想像
下面這些動作或許可以讓你
吃驚的扶不住下巴
瘋狂的旋風腿!
點擊播放 GIF/377K
各種連續的翻騰。
點擊播放 GIF/1330K
沒錯,肌肉男也可以如此靈活。
點擊播放 GIF/1480K
「誰說肌肉男都是僵硬的一逼「
點擊播放 GIF/1571K
點擊播放 GIF/501K
如今我們眼前的喬恩
渾身肌肉,還有這恐怖的靈活性
然而在最開始的時候
喬恩只是一個柔弱的瘦子
只需要稍微的一些對比
你就會發現為了達到如今的效果
喬恩TM這一路上該是有多努力
當然,他的訓練方式有一些特殊
他推崇大重量的訓練!
點擊播放 GIF/296K
各種動作都會用變態的重量!
點擊播放 GIF/1034K
就連徒手也會負重
點擊播放 GIF/520K
另外,他非常注重身體的協調性,
其它徒手動作也毫不含糊。
吊環後水平!
能夠練成這個樣子
喬恩肯定也有著十分專業的一套
他是健康和體育領域的碩士
他還會經常去做一些演講
給喜歡健身的粉絲們一些有價值的建議
偶爾還順便秀一下自己的神技
點擊播放 GIF/1607K
偶爾還抱著妹子劈一字,
觀眾都是大寫的服,
原來肌肉男也可以這麼靈活....
點擊播放 GIF/1212K
很多人只注重力量訓練
最後練出來的肌肉還是很僵硬
可是為什麼像喬恩這樣的肌霸
卻擁有十分優秀的靈活性和協調性呢?
喬恩表示許多人只注意增肌
而忽略了其它運動能力
其實只要全面發展
肌肉男也可以很靈活
另外
喬恩還時常提及多喝水的重要性!
他也是我見過的肌肉男中
最能喝水的那一個
不信?請看看他的車后座上
不是我吹
這水夠我連喝帶洗澡用一個星期了
最後,再送上一張喬恩的動圖
看清楚了,出了各種空翻以外
彈跳同樣是他的強項!
點擊播放 GIF/1398K
跪著寫完喬恩的故事之後
小編才發現人與人之間的差距究竟有多大
不說了不說了,健身去了
the end 好就點大拇指-
vip
在|這|里|我|們|都|是|v|i|p
※鍛煉身體前你應該有的認知!
※開始健身之激勵你的行為
※吃蛋白粉練出來的肌肉消失的也快,你還真相信嗎?
※如何吃得像個健美運動員
※男人身上最性感的7塊肌肉,迷妹們都愛瘋了!
TAG:增肌減脂那一刻 |
※這些多肉,顛覆了我對多肉的認識!
※皮膚黑真的很醜嗎?這個黑人女孩的出現,顛覆了人們對黑的認知
※一白遮百丑!這個黑人女孩的出現,成功顛覆了人們對黑的理解
※這個男人顛覆了我對西紅柿雞蛋面的認知
※比男人還要男人的女人,當你看了這8張肌肉照,是否顛覆了你的認知?
※第一次吃這種豬肉,簡直顛覆了我對豬肉的認知!
※15個顛覆你對這個世界看法的奇怪冷知識
※這裡的人做雞肉就很有一套,用椰子顛覆你的眼界,吃過的人舉手!
※23種顛覆你世界觀的鞋子,這些設計師的腦袋都被門夾了
※我採訪了100個出軌男人,顛覆了對婚姻的看法
※顛覆,能吃不是福!每個「胃口好」的人,都該當心這5種病
※紋身就是為了耍酷?這20個紋身背後的暖心故事,顛覆你的想法!
※地球存在了45億年,真的只有我們這一代人類嗎?看完顛覆認知
※菠蘿還在削皮吃?這個新吃法顛覆了我的認知,二十多年第一次見
※人類肌肉之最:逆天肌肉大塊頭,顛覆你的認知!
※這個年輕人顛覆了建築界,設計了一堆「垃圾」,卻讓全世界都拍手叫好!
※顛覆你的常識,這內存上面混搭了四個廠家的顆粒
※17個顛覆你三觀的世界最臭食物,能看到最後的都是勇士…
※10個女性生理冷知識,個個都顛覆你的想像!男人要看,女人要懂
※現役四大腹肌逆天的後衛!每一個的腰腹力量都能顛覆你的想像!