「知多D」祛濕清熱，試試拔罐、刮痧

祛濕清熱，試試拔罐、刮痧

受訪專家/廣州中醫藥大學第一附屬醫院康復中心主任醫師 庄禮興

文/羊城晚報記者：陳輝 通訊員：張秋霞

一說到祛濕清熱，廣東人自然想到煲湯。其實，祛濕清熱不止是通過吃吃喝喝才能實現，也可以通過拔罐、刮痧、艾灸、穴位按揉等中醫療法來實現。廣州中醫藥大學第一附屬醫院主任醫師庄禮興接受羊城晚報記者採訪，向讀者推薦一些家庭中簡便易學的中醫療法。

拔罐

拔罐絕對是祛濕的利器，同時它也有清熱的功效。

拔罐的原理是怎樣的？

中醫認為，濕、熱都是邪，邪氣潛藏在身體里，損傷臟腑，而拔火罐可以將邪氣拔出，通過經絡的刺激調節臟腑功能，使排毒能力增強，達到治病強身的效果。而從西醫角度來看，拔火罐是用負壓的方式促使毛細血管擴張，加快血液循環，促進新陳代謝，提高免疫力。

如果要祛濕，拔罐選擇在身體的哪個部位最佳？

庄禮興介紹說，拔罐最好選擇肌肉豐厚的部位，因此背部是最佳選擇，特別是對於初學拔罐者。如果有針對性地祛濕，可選擇在脊柱兩側的肌肉和腰部來拔，這些地方剛好是膀胱經、腎腧、脾腧所在的區域。經常被濕氣所困的人，往往有脾虛的問題，選擇這些部位來拔罐還有健脾的作用。

很多人都有這樣的經歷：去養生館、美容院拔罐，一拔就三四十分鐘。

是不是拔的時間越久就越好？

庄禮興的回答是否定的。一般來說，拔罐10分鐘左右即可。現在拔罐多是用玻璃罐，有利於觀察皮膚的狀況，如果淤斑顏色很深，或已經出了水泡，則提示有些過度了，即使不到10分鐘也應當起罐。如果拔罐部位的皮膚顏色仍很淺（多見於虛症體質者），則可以適當延長拔罐時間。

體內濕氣較重者，能看到罐上有層水霧，對於這部分人，建議每兩天拔罐一次。如果濕氣不重，每周拔兩次即可。

特別提示

有幾類人不適宜拔罐：

1、患有出血性疾病的人；

2、有皮膚病或皮膚破損的人；

3、骨折、全身水腫的人；

4、有心臟病、心臟經常不適的人；

5、身體很虛弱的人；

6、年紀很大的老人和年紀很小的小孩；

7、經期女性；

8、血壓不穩定的高血壓病人；

9、血糖控制不好的糖尿病患者。

刮痧

刮痧對於祛濕清熱的效果也很好，它的原理與拔罐相似，只是覆蓋的面積可以更大、出痧效果更明顯。

中醫認為，「痧」的產生主要是由於風、濕、火三氣侵襲肌膚，使陽氣不得宣通透泄所致。因此，在濕邪較重的時候，患「痧」證的可能性較大。而刮痧，主要是使用刮痧板蘸刮痧油在皮膚相關部位進行刮拭，通過疏通經絡、活血化淤，來達到去除體內的濕熱之邪的作用。

庄禮興介紹說，最近天氣忽冷忽熱，患傷風感冒的人比較多。對於這部分人，用刮痧的方法更適合（如果拔罐的話，可選擇走罐）。中醫認為，外邪侵犯人體，首先侵犯肺衛。肺衛是人體的第一道防線，刮痧通過對皮膚的刺激，調整人體的肺衛功能，從而提高機體的免疫力。因此對感冒發燒、頭痛、咳嗽、鼻炎等外感疾病有很好的療效。刮痧重點選擇上背部兩側和脊柱兩側，塗抹些刮痧油（萬花油效果更好），用刮痧板來回刮，刮至出痧，能起到解表清熱的效果。

一般情況下，治療時間宜限制在15-20分鐘之內，皮膚上的「淤斑」會在3-5天內逐漸消退，最多也不會超過1周就能恢復正常。但具體的操作，要看病情的輕重緩急而定，並非颳得越黑、越痛就越好。正確做法是在刮拭部位上，出現微紅色或紫紅色的痧斑即可停止刮痧。

特別提示

刮痧後不宜立即洗澡。刮痧後，皮膚是在一種被傷害的狀態下，非常脆弱，此時洗澡容易導致皮膚髮炎。而如果洗冷水澡的話，由於皮膚處於一種毛孔張開的狀態，很容易受涼。

覺得不錯，請點贊↓↓↓