如何最好的練習下臀部，讓臀部更翹
超性感型女HEIDI最新推薦(下半部分)---如何最好的練習到臀部的下部分(臀線之上部分),也是讓臀部更翹更圓潤的關鍵~用最佳的動作去讓目標肌群得到更完美的刺激.讓臀部下臀部下緣線條漂亮,讓臀部挺俏更挺拔,臀部曲線更完美~更好的去感受和找到臀部發力的感覺.
【每個動作做3-4組,每組15-10次(建議)~】
【可以用身體自重來練習,也可以負重小啞鈴和杠鈴桿,彈力帶,杠鈴片來練習~】
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