你以為是上火？其實是虛寒，科學進補分清寒熱

有些民眾怕上火或肥胖而很少碰補品，甚至自認火氣大而不敢進補，只喝綠茶、椰子水等清涼飲品，對此中醫師提醒，很多自以為火氣大不敢吃補品的民眾，其實是虛寒體質，以女性居多，普遍容易手腳冰冷，狂喝綠茶、清涼飲品根本搞錯方向。

有些民眾以為現代人營養充足，進補只是多餘，對此中醫師張家蓓表示，臨床上很多女性患者抱怨手腳冰冷。儘管現代人食物來源充足，不見得能改善虛寒的表現，重點是要均衡，況且不少女性怕胖，只吃少量不均衡的飲食或零食，猛喝綠茶或清涼飲料減肥，難免造成體內能量不足，進而無法有效推動氣血，出現手腳冰冷的情形，也有一部分患者屬於氣血郁滯，導致手腳不溫。

中醫師進一步指出，部分女性因感覺口乾舌燥就自認火氣大，猛喝清涼飲品，完全忽略進行更精確的體質判斷。絕大部分虛寒型民眾容易自覺手腳冰冷，脈沉細，這類民眾即使偶爾口乾舌燥，也不宜大量喝偏涼飲品。

從成分上來看，茶類飲品能減輕疲勞和具有利尿作用。適量飲茶能消除油膩飲食後的黏膩口感，但醫師提醒，大量喝綠茶減肥，又不均衡飲食，很容易加重虛寒的表現。失眠的人更要留意，飲用過多濃茶，會使心跳加快，影響睡眠，反而對身體有害，更不要因一時或短暫的口乾舌燥，就自行服用退火藥材，需由醫師診斷後給予建議。