這七個動作，讓你告別大象腿，秀出大長腿！
現在是四月份，離炎熱的夏天已經不遠，對於女生來說，夏天真是一個讓她們又愛又恨的季節。在夏天，腿部細長的女生最為受歡迎，而對於那些腿部短粗的女生，真的是她們的災難！
接下來，66姐就給大家分享一組七步的瘦腿健身法，健身貴在持之以恆，66姐相信，只要現在開始健身，到了夏天依然是大長腿一枚！（下列動作每個動作四組，每組十次。）
動作一：平行蹲起
此動作主要鍛煉大腿上的肌肉群。
動作二：腿部拉力器
此動作主要拉伸整個腿部的肌肉群，使它們放鬆。
動作三：腳蹬俯卧撐
此動作利用整個腿部的力量來牽制整個身體的平衡，可以達到緊繃腿部肌肉的作用。
動作四：拉力器臀起
此動作主要練習臀部以下的大腿肌肉群。
動作五：腿部拉力器。
此動作利用拉力器的重量，來牽制腿部力量，這樣可以鍛煉腿部更有力量和進行有效的減脂！
動作六：屈身快跑
此動作可以使腿部肌肉快速緊繃化。
動作七：腿部推拉器
此動作利用推拉器來對腿部進行有效的減脂運動。
想要在夏天到來之際秀出大長腿的妹子們就趕緊行動起來，對於健身不要三天打魚兩天晒網，因為這樣不只是浪費了時間也耽誤了你做其他的事情，如果確定要健身就要堅持到底，這是一種生活態度。
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