減肥別只是為了體重，塑形有線條才叫完美！
關於減肥，很多姑娘有誤區，一味的節食啊吃減肥藥啊追求體重下降全身瘦什麼的，其實這樣減下來，肉多的地方還是肉多，肉少的地方還是不豐滿，整體看起來依舊是身材不夠好。
【翹臀】屁股小了扁了都不好看有木有，真正好看的臀部應該是有肉但是又緊實不下垂的那種。每天三十個後踢腿，就是腿往正後方抬，抬到不能抬的高度為止，緩緩的後踢然後緩緩的落下，腿和臀部始終處於緊繃的狀態，不要猛的往後踢猛的放下。
小腿肉緊實的(女生一般不會有肌肉，覺得肉硬的只是緊實而已)，每天捏揉半小時把肉捏軟+拉伸運動。身子躺著把腿貼牆上和身體成90度的那個辦法也有用，我平時是沒事兒的時候就立一會兒，麻了就拿下來揉揉接著立，沒有固定時間但是差不多每天都做。
踢腿+側壓腿，踢腿依舊要求緩題緩放，整個過程肉都要繃緊，不需要踢太高，類似瑜伽里的動作，踢完要揉捏一下，一個腿每天三十個就可以了。側壓腿是拉長大腿線條的辦法，拉伸大腿內側的筋，拉伸方法同上。
少食多餐加速新陳代謝比一直節食瘦身要管用，想有好身材就要管住嘴，每天吃很多高熱量的東西還想減肥的人簡直是異想天開啊。建議一日四五餐，每餐吃四五分飽就可以。早餐吃雞蛋牛奶和粥，可以吃一點牛肉鴨肉，盡量不要吃豬肉和雞肉。
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※有句話說「健身先健腦」正確的心態才能達到減重為目標！
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※減肥時，別老盯著體重看！有這3個「變化」，你可能已經變瘦了！
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