簡單的9個瑜伽動作, 讓你快速瘦小腿!
減肥
04-05
早點健身
Hello,今天剛好是假日第一天，棗棗準備偷懶一下，所以簡單整理瘦小腿的瑜伽動作。雖然有點加簡單，但是還是非常實用的。
瑜伽動作要點：
1）放鬆小腿肌肉按摩小腿
2）拉伸
3）蹬自行車式、促進腿部脂肪燃燒；
4）摩天式，收緊小腿，拉長腿部線條；
5）側壓式拉伸，換邊進行；
6）站立式拉伸，左右換邊，每次30s；
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7）半蹲式前蹲拉伸，左右交替；
8）站立前式拉伸
9）拉伸.每個動作堅持15-30秒，換邊進行！
每天堅持一小會兒，堅持兩周就可以看到成效！
么么噠~
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※終於找到瘦小腿的有效方法了，跟肌肉腿說拜拜 來看看吧每天堅持做
TAG:瘦小腿 |
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