1招就能快速瘦小腿，愛美的人可以學起來了！瑜伽

『』1招就能快速瘦小腿，愛美的人可以學起來了！瑜伽『』

因為夏天馬上就到了，想瘦腿的妹子一定排在第一位！所以，想問，大家有沒有小腿酸痛乏力的困擾~而且小腿會顯得很浮腫？明明也沒有吃很多啊！其實你要知道，這可能是你的小腿容易水腫而造成的假性肥胖！

很多上班族一到下午小腿就愛水腫。女生尤其多，是因為上班族大多數長時間站立或坐著，以及經常穿著高跟鞋。很多人是因為血液循環不好，如果你不注意到問題的嚴重性很可能患上下肢靜脈瘤，靜脈曲張等問題~

今天就教給大家韓國女生經常做的3個舒緩運動，讓你的小腿不再浮腫！（我可是很愛國的，堅決抵制薩德，韓劇我都不看了，但素人家好的瘦腿方法，還是要理智吸取。

心形小腿按壓法

1. 先找個空曠位置坐著，並把其中一邊膝頭彎曲起來

2. 用食指和中指做出一個愛心的形狀

3. 在小腿最下部分，開始尋找肌肉的位置，並用你的手指開始按壓筋腱

4. 把雙手緊貼小腿，並從下而上，慢慢用力去為它按壓

左右腳每邊按壓約3-5分鐘即可

小提示

1.這個運動的重點是要找出腳的筋腱位置，大家用手指按壓時，如能感受到粗粗而結實的筋腱，這樣才是正確

2.用手揉壓後感到非常疼痛，即代表你的血液運行差，故多做這個按壓可解決其問題

3.在彎曲時，大家不妨把身體重心向前傾, 這樣可為小腿拉拉筋，又同時有按摩效果

下犬式

　　這是一個經典的瑜伽動作，可以同時鍛煉你的上下部分身體，拉伸韌帶。雙手雙腳撐地，將身體抬起成為一個倒「V」字形。保證兩手與肩同寬，手指張開。雙腳與跨同寬，腳後跟向後，保持腳尖腳跟和臀部在一個平面上。頭部放鬆，保持這個動作，深呼吸5下。

這樣瘦小腿的方法，很適合你們哦。

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