飯後一小時不做這8件事，讓你越來越年輕健康！

很多人都喜歡在吃完後直接躺下休息，殊不知這樣的方式對於身體有著極大的傷害，今天我們就來說一說飯後不能做的那些事！

一、洗澡

飯後洗澡不是一個好習慣，飯後洗澡，體表血流量會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使胃腸的消化功能減弱，引起消化不良。

二、飯後不要立刻散步

俗話說「飯後百步走，活到九十九」，但實際上飯後立即散步，會影響消化系統的工作，還有可能造成胃下垂。建議最好吃完飯先緩一緩，一個小時以後再去散步。

三、飯後不要立刻喝茶，因為茶葉中含有的單寧可與食物中蛋白和鐵結合，產生不容易吸收的膠體或沉澱物質，長期下去可出現缺鐵性貧血和蛋白質缺乏病。

四、放鬆褲帶

很多人吃飯過量後感覺撐得慌，常常放鬆皮帶扣。實際上呢？這樣反而會讓你的胃受累！吃多了放鬆皮帶扣會造成腹腔內壓的下降，逼迫胃部下垂。長此以往，就會患上胃下垂。

五、飯後不要立刻多喝水，立刻飲水後胃內壓會增加，會使胃中食物沒有來得及消化就進入小腸。另外，飲水後稀釋胃液，使胃液消化能力減弱，也不利於胃酸殺菌，容易造成胃腸道疾病。

六、不要急於運動和泡腳飯

這樣做會讓身體體表血流量增加，胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。建議最好先休息1~2個小時。

七、飯後立即吃水果

不少人喜歡飯後吃點水果,認為這樣有利於清口解油膩。事實上這是一種錯誤的生活習慣。飯後馬上吃水果會影響消化功能。因為,當食物進入胃部後,需要消化1-2個小時。飯後馬上吃水果,水果會被之前吃進的食物阻擋,而不能正常地消化。

八、不要立刻看書。 飯後立刻看書會使胃腸道血液量相對減少，影響胃液分泌，時間一長，就會發生消化不良，胃脹，胃痛等癥狀。

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