聰明女人都懂得保養，常吃這幾個不起眼的食物，讓你肌膚恢復彈性

女性隨著年齡的增長，很多地方顯現出衰老跡象，皮膚鬆弛、皮膚暗淡、頭髮乾枯、經常脫髮等等。當出現這些衰老跡象的時候，我們在無奈之餘，肯定都會花高價購買大牌化妝品，但是，所有的一切都只是欲蓋彌彰，當卸了妝，脫去華麗的外衣，對著鏡子中的自己，還是看到了深深的皺紋，其實，真正想要抵抗衰老，靠的是內調。

女性之所以在25歲後開始加劇衰老，是因為25歲後，膠原蛋白開始迅速流失，而膠原蛋白的合成，又離不開維生素，維生素c參與多種氧化還原，因此缺乏維生素c，肌膚會失去彈性；維生素e是最主要的抗氧化劑之一，缺乏維生素e，就會產生皺紋和色斑，因此，我們除了補充膠原蛋白，也要注意維生素的攝入。

那麼我們平時應該吃些什麼食物來攝取維生素c和膠原蛋白呢？一起看看吧。

豬蹄富含豐富的膠原蛋白，有補血滋陰、通乳、氣血雙補、美容養顏、延緩衰老的功效。女性經常吃，可以吃出健康白皙的好皮膚，一般愛吃豬蹄的人都顯得容光煥發。流亭豬蹄是青島的一大特色小吃，百年來的獨家秘制配方，才能燉出一鍋上好的軟糯香嫩的豬蹄來。

流亭豬蹄滷味豬腳

紫菜含有豐富的膠原蛋白，而沒有脂肪，因此女性吃，不僅可以延緩衰老，還不怕長胖，紫菜能夠預防腫瘤。在這裡教大家如何辨別紫菜，紫菜泡水，如果水裡呈現掉色現象，那麼這絕對是添加化學物質的紫菜，建議大家挑選的時候購買沿海農家紫菜，無添加，可以放心吃。

紫菜頭水紫菜乾貨野生

海帶有「長壽帶」的美譽，沿海地區百歲老人經常食用海帶，達到延年益壽的功能。海帶治療「三高」、便秘，預防癌症。另外，海帶是一種對身體有益的鹼性食物，富含膠原蛋白，女性經常吃，可以抵抗衰老，而且海帶基本沒用熱量，減肥功效也很好。

鹽漬海帶頭海帶根野生新鮮海帶半乾貨

辣木籽是從印度傳過來的，因為擁有許多神奇的功效而快速流行起來，辣木籽有加快排毒，促進新陳代謝、治療皮膚過敏、除口臭、清宿便、降三高、延緩衰老的功效，辣木籽可以用來生吃、燉湯和泡水喝。味道甘甜，吃一次一定會愛上。

印度進口辣木籽

松子富含維生素E，維生素E是一種有效的抗氧化劑，可防止體內不飽和脂肪酸的氧化，抑制褐色素在皮膚中沉積，可以很好的預防臉上長斑，維生素E還具有促進細胞分裂和再生，能很好地延緩細胞變老，經常吃，可以恢復皮膚的彈性。

新貨手剝巴西松子大松子

紅棗，富含豐富的蛋白質和維生素，素有「維生素丸」的美稱，能消除疲勞、養血安神、改善心肌營養、補氣血、美容養顏、改善皮膚鬆弛等功效，核桃，素來是延年益壽的好東西，補氣、養血、排毒效果明顯，預防子宮頸癌和各類癌症，是女性的良友，紅棗夾核桃，酸甜可口，香醇逼人，是女性應該經常吃的絕佳零食。

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