當你的體重超過正常體重5%時，你的減肥難度將翻倍

很多人變得肥胖，

都是因為吃東西不節制，

吃了過多高熱量食物引起的。

熱量攝取太多，

當身體里的脂肪細胞變得越來越大，

慢慢又開始分裂，分裂成更多脂肪細胞時，

我們的體重也開始噌噌噌地飛漲了。

減肥不容易，

所以平時吃東西的時候一定要注意。

盡量不要讓體內脂肪細胞過多，

以至於到了需要減肥的地步。

即使是一不小心，

我們真的到了必須減肥的地步，

也不能讓自己太胖。

因為，體重每增加一斤，

我們減肥的難度也就增加了一分。

因為，當體重增加到比原來體重多出5%時，

體內的脂肪細胞就開始分裂了，

其分裂速度很快，

並永遠停在你的體內，不會自然消失。

所以，千萬不要讓體重增加到比原來多出5%。

可要怎麼做才能不讓體重增加到不可逆轉呢？

首先肯定是注意平時飲食，特別是要注意葡萄糖的攝入。據一些研究發現，過多的葡萄糖，可以使脂肪細胞的數量加倍。因此，白糖對減肥的人來說，無疑是毒品了，它不僅會讓人吃上癮，而且讓我們身體越來越膨脹。當然，不僅是葡萄糖要少攝取，平時的飲食我們也要有所節制。知道日本的相撲運動員嗎，他們為什麼會有那麼大的塊頭呢？正是因為他們的食量是我們平常的5~10倍。這是因為攝取了這麼高的熱量，才讓他們體內的脂肪細胞越來越大，最終讓體型變成那個樣子。

所以，最好不要讓自己的體重增加到需要減肥的程度，

就算到了需要減肥的程度也，

不要讓它超出原來體重的5%，

不然，你的減肥之路將會越來越難，越來越痛苦。

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