不看醫生不花錢！自測腎虛、補腎養腎原來這麼簡單！

有一個方法不用看醫生，就可以自測男人腎虛不虛。那就是看手的變化。手除了幫我們做到日常的工作，還能反應內臟健康狀況，如果注意到手指有異常，或許就能早點治療好了。手指變化暗示腎虛，那麼哪些變化反應了腎虛呢？又如何改善呢？

• 手指這些變化暗示腎虛

01 手心出汗

中醫學上，腎虛容易盜汗，手掌就會經常出汗，出現黏糊糊的癥狀。不管什麼季節，沒有運動，手就出很多汗，就要小心是腎虛了。

如果你身體素質很好，那不一定是腎虛，但是身體素質差的人，腎虛的可能性就高很多了。

所以也不要輕易斷定腎虛補腎虛，應該先上醫院做個檢查。

02 指甲顏色異常

在中醫理論中，腎臟主藏精，精氣充足，其它臟腑才能正常工作。肝臟主藏血，是進行能量輸送的，肝臟同源，兩者相輔相成。

我們可以通過觀察手指甲顏色來判斷是否腎虛。如果半月痕以上的顏色紅白、粉嫩，說明氣血產銅，如果指甲顏色偏白、偏紫，都可能氣血循環不到肢體末端。

如果指甲上出現白斑，更可能是內臟氣血不充足，內臟見的微循環也缺氣血。這是導致腎虛的主要表現之一。

其中，最需要注意的是小指變化，小拇指對應的就是腎臟。

• 案例

今天一位大叔來買六味地黃丸，說腰疼。我就把顧客帶到六味地黃丸櫃檯處，詢問顧客是不是有腰膝酸軟，白天精神不好，晚上睡眠質量差呀。顧客說是的，我告訴顧客吃六味是調節腎陰虛的，且療效慢，用藥周期長。店裡有個漢方（養生方）古漢養生精片，首先可以調節腎陰虛，其次能平衡腎陰虛和腎陽虛，養心安神效果特別好，另外還能補氣，溫補不上火，久服不燥熱。顧客就問古漢養生精多少錢？能吃多久?我就告訴顧客一盒398元，可服用15天。顧客嫌產品貴，且怕效果不好。我就告訴顧客，吃六味是便宜，可周期長，3-4月下來，也要600元吧，且療效慢，在治療的3-4月間，會經常睡眠不好，疲乏無力和腰酸。倒不如拿2盒古漢一療程，這樣能先調節睡眠，睡眠好了，精氣神自然就會好，就會有力氣。顧客想想說也是，正好說明書上寫的也對症，就拿2盒一個療程回家試試。 -

• 手上的補腎穴位

01 魚際穴

我們手上有個穴位腳魚際穴，每天適當按摩，能強壯腎氣，預防腎虛。如果已經腎虛，也能起到調理的作用。

魚際穴位於肺經，肺經和大腸互通表裡，治療肺部還能調理腸道功能。刺激魚際穴不僅能使肺氣充足，還能起到潤腸利便的效果，對便秘人群很友好。

按摩魚際穴也很簡單，用另一隻手的大拇指偶揉按即可，感到酸痛感是正常的，隨時隨地都能進行按摩。

• 02 尺澤穴

尺澤穴好像不是長聽見的補腎穴位。別小看了。

尺澤穴也是肺經上很重要的合穴，中醫五行理論中，肺經屬金，而金生水，腎又屬水，所以經常對尺澤穴進行按摩便能很好的起到補腎的作用。

高血壓、哮喘人群按摩此穴，都能起到很好的調節作用。肺氣較弱者則不適用。

• 03 商陽穴

商陽穴是強腎最重要的穴位之一，在食指尖。是大腸經上的重要穴位，經常按摩此穴，也除了滋養腎臟、強腎養生還能調節大腸經氣血，提高腸道消化功能。

按摩方法很簡單，用拇指和食指輕輕捏住，然後進行按摩，每次2分鐘左右即可，會有酸脹感。

• 腎虛食補怎麼補

腎虛最輕便的方法就是食補。滋養腎臟，平時飲食可以多多攝入一些補腎效果強的食物，進行內調是極好的！

01 核桃

核桃補腦，還能溫補腎陽，注意不要過量，核桃含有大量脂肪，如果超過5個，加上一天攝取的其它食物，脂肪攝入量就會超標。

02 韭菜

韭菜在春季最補腎陽，不僅滋養腎臟，還能開胃促消化。但是盡量不要吃燒烤的韭菜，容易含致癌物，補腎不成，更容易致癌。

03 芡實

芡實和蓮子同屬睡蓮科，芡實不僅是食物，還能作藥用。芡實富含蛋白質、礦物質等營養素，同時還含有少量脂肪油、核黃素等，能達到極好的補腎作用。但是不適合吃太多，它不容易消化，易對腸道造成負擔。

手掌的變化比較細微，不細心的人可能不容易辨認。所以生活中，多觀察自己的雙手，以免錯過疾病最佳治療時間。

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