不能盲目減肥，找對方法其實很簡單，看我如何甩掉水桶腰！

美好的春天又開始了。終於脫去了冬天的衣服，昨天我懷著忐忑不安的心情上到了電子磅上。上面豁然顯示出了110斤。這是我盼望多麼久的一個數字呀！經過了春節活動量減少，高脂肪食物的攝入我的體重依然保持在了110斤。多麼可愛的小電子磅美美噠！可是再可愛功勞不能歸它所有。看我的照片就會明白一切了。下面我把我的減肥經驗分享給大家，但願也會給您帶來重返青春的喜悅感。

我叫徐小敏，今年28歲，湖南常德人。人都知道南方胖子少瘦的居多。可我就不一樣怪了，前年我的身體在生了第二個孩子後逐漸胖了起來，一度高到了158斤，我個子不算太高1.6米左右。

有很多的人背地裡叫我肥婆，我苦惱至極。絞盡腦汁的想著怎麼能把肉甩掉。開始我一天只吃一頓飯，過了半月的確瘦了幾斤，可我經常餓的兩腿發軟，眼前有時還冒金花。老公勸我說這樣不行的，我也就沒辦法放棄了。又去去健身房，一連幾天渾身大汗，氣喘噓噓的，根本沒毅力堅持呀！結果還是大敗興而歸。正當我發愁的時候，我老公卻興高采烈的回來了，告訴我他的一個同學用陳加誼老師減肥方法比較好，而且在他身上已經驗證了效果。於是我試著用了一個星期左右感覺身體變輕了，以前我不敢照鏡子的，鼓起勇氣去鏡子前一照，我偷偷的笑了，趕緊就去稱了，減了10斤了。用了兩個月就減到了現在110斤。

以前我整天擔心會反彈，不過這好幾個月過去了沒想到我還是原來的我。我不感謝電子磅，我得感謝教我減肥方法的老師。

在這給大家分享一些老師教我做的一些瘦身運動

1、側踢腿

直立站立，雙手叉腰，右腿做側踢腿動作兩下，左腿重複此動作。

重複此組動作三分鐘。

2、弓箭步

張開雙臂與肩同寬，做馬步姿勢，然後向一側轉身做弓步，膝蓋要達到90度彎。另一側重複此動作。

重複此組動作三分鐘。

3、側蹲步

用左腿踩住拉力帶然後用雙手攥住拉力帶，右腿向左後方彎曲，同時手臂自然向左用力。

重複此動作三分鐘。

4、衝刺踢腿

用左腿踩住拉力帶，用雙手拽住拉力帶。然後右腿向後屈膝蹲下再起里將右腿向後踢。

重複此動作三分鐘。

5、側腿伸展

跪在瑜伽墊上，伸直右腿。雙手拽住彈力帶並伸展開，右手貼在地上，開始抬腿。

重複此動作兩分鐘

6、後踢腿

跪在瑜伽墊上，雙手伸直。左腿向右上方踢，右腿向左上方踢。

重複此動作兩分鐘。

以上是個人的一個經歷分享。如果大家有什麼問題可以直接在下方留言，小編會為您解答。