專屬懶人運動法！你的偷懶小妙招！照樣坐擁好身材！

算你號稱天下第一大懶人，也離不開吃喝拉撒等日常行為吧。

怎麼也不想出門運動，不想去健身房。沒關係，只要你仍然覺得「多運動多鍛煉對身體好」就夠了。

那麼就來看看怎麼在日常生活中偷著懶鍛煉吧~

1、 選擇爬樓梯，不搭電梯或電扶梯，要是想擁有結實的臀部，就用腳尖爬樓梯。

2、 時刻注意保持背脊挺直，可以用到背部和腹部的肌肉，又可保持姿勢優美。

3、 快步走，快走100分鐘可以消耗大約500卡。

4、 收縮臀部肌肉，每天重複好幾次這個動作，緊臀。(其實就是緊菊花~~~)

5、 拎手提袋時，手臂和身體刻意保持距離：可以順便鍛煉二頭肌和三頭肌。

6、 遛狗至少20分鐘，陪著狗狗跑步，甚至扔球讓它去撿，這樣可以鍛煉你上半身的肌肉。

7、 隨時隨地收小腹，一天至少要記得做5、6次。

8、 背貼著牆，膝蓋彎曲，彷彿坐在椅子上：跟同事在走廊上聊天時最好保持這種姿勢。

9、 做家務，拖拖地，擦擦窗戶。

10、大笑，大笑一百聲所燃燒的熱量跟划槳10分鐘一樣的多。(哈哈哈哈哈哈~~~)

這些鍛煉妙招根本不需要你特意運動，但又貫穿在你的日常生活中，這樣既不影響日常事務安排又能鍛煉身體，何樂而不為。

靈活地偷懶，生活還是可以很愜意的。泥萌覺得呢?