如果能將腰合理的與手法結合，你的動作即使還需要進一步改進
關於腰部的運動功能，有的朋友錯誤的將腰與髖等同了起來，說明在對身體結構部分的認識上還比較模糊，髖的運動是髖關節功能的反映，而腰則是軀幹運動，是脊柱運動的結果，兩者是有區別的。簡單的區分方法是你坐在凳子上，髖關節可以不動，而腰還可以隨意轉動。脊柱的運動是由相鄰椎骨微小運動幅度總合在一起的，雖然脊椎之間的活動幅度小，但總合起來後作為脊柱在整體上卻擁有了較大的活動範圍。
當運動中需要做較大幅度動作的時候，比如拉弧圈，當腰部的運動不能滿足技術上的要求時，就會在動腰的同時尋求轉髖來加以補充。因此，乒乓球運動中骨盆的運動主要方式是在協同腰部的運動，這就便於我們進一步加深理解腰在技術動作過程中所具有的重要作用。
現實中，我們會發現，業餘球手動作的幅度往往不夠，而動作幅度不夠所體現的技術特點即動作的表現就顯得不很「專業」，手法上的問題還是次要的，關鍵的地方還是在腰部的運動上。如果能將腰合理的與手法結合，你的動作即使還需要進一步改進，但從總體上看，就會使人感覺不一樣，你的腰部運動越趨合理，動作就會越顯得專業。
【本文由「體育人家六」發布，2017年4月5日】
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