5個癥狀是身體在發「警報」，出現就要注意！

人往往會出現不良的癥狀，大多數的都不知道，為何自己會有這些癥狀，一般都是出現了，才會去理會！要是你身體出現以下癥狀，你就要注意了！

早起後出現昏沉、疲倦、乏力、嗜睡、噁心乾嘔、嗓子不利索等情況

2.食欲不振，導致胃脹、消化不好，引起脾胃功能失調

3.關節酸痛、水腫小肚子大

4.長期便秘，小便混濁，要麼大便粘馬桶不成形，不易衝下去

5.舌苔厚重卻黏膩，舌苔邊緣有齒痕

此些癥狀都是濕氣重的癥狀，濕氣經典的癥狀就是第三條，不知道你們知道，很多朋友可能以為濕小癥狀，沒什麼了不起的，不理也罷。

這是一種錯誤的理解方式，要是這些出來不好可能引起其他疾病。如脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。

教大家如何祛濕：

蒸汗

通過高溫發熱流汗，使體內的濕氣化作汗水從皮膚排出，這是時候皮膚的毛孔比平常的啊喲大，要注意不要著涼了，不然體內濕氣沒有除，反而受寒得不償失。

2.運動

運動可以幫助身體排毒，還可以緩解生活壓力，運動的同時促進身體各個機能的運作，從而提高了身體代謝效率。

3.食療

祛濕效果最好的食物就莫過於咱熟知的薏米，在古代有名醫書《本草綱目》中就有記載：薏米能「健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。」，所以薏米對祛濕能起到顯著的作用。

薏米又叫：薏苡仁、六穀子，古代又稱為：享米。《資治通鑒》中記載，享：代表珍品獻給神明或天子，所以在古代只有適合上貢給皇帝吃的薏米才能被稱為享米。從中醫角度講，享米的顆粒越小，其藥用價格越高。

享米紅豆粥

材料：享米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：1.將享米、紅豆等洗凈，紅豆、糙米、享米要提前浸泡1小時。 2.然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

享米冬瓜骨湯

用料：享米 30g ，帶皮冬瓜 400g ，豬肋骨 400g ，帶皮老薑 20g ，鹽 10g 。

做法：全都放入鍋里一起煮方可。

總結：你們吃過嗎？知道有這樣的美食做法？

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