「4.3-Amei姐姐的瘦身故事」-一輩子瘦的秘訣

一切不以養成良好生活習慣的減肥都是數流氓；

一切不能讓我們長久持續的瘦身法都是瞎折騰！

這是瘦身界的金句，任何我們見過的減肥瘦身法都是有效的，有效的，有效的，都能讓我們瘦下來，核心就是管住嘴邁開腿，同樣的，我們知道很多瘦身辦法和原理，但依然胖著，這是所有胖子的現狀。

節食？你能節食一輩子你牛逼，晚飯你能三天不吃，你能一個月不吃么？你能半年不吃么？如果做不到，你恢復晚餐，馬上就反彈回來了。

代餐是變相節食，這就是為什麼停止代餐之後所有人都會反彈的的根本原因。代餐奶昔代替晚餐和早餐，嚴格控制熱量，熱量減少了，自然瘦下來了，有飽腹感但是胃是空虛的，一旦恢復吃正常的早餐和晚餐體重立馬反彈。我們看到的很多瘦身產品都有用的，但是持續性才是瘦身的根本。不把減肥當成一種生活習慣來執行，不能持續就是對自己最大的瞎折騰啊。

為什麼現在很多人都是季節性肥胖呢？過年過節必胖，但是可以自己調整回來，每年花兩三個月的時間進行減肥，已經掌握自己的體重下降的原理和秘密了。很多自暴自棄的人就是放棄了減肥了，就是沒辦法執行，還異想天開的想著一個月瘦二三十斤，羅馬不是一天建成的，胖子也不是一口吃胖的，出來混的遲早要還的。

現在我的生活習慣已經養成了，早餐就是吃的很豐盛，午餐隨便吃，控制晚餐的攝熱量，即便我現在很少運動，甚至現在還天天吃薑汁軟糖體重依然正常維持，甚至還有下降，因為我的平台期已經度過了，生活習慣好了，飲食會自己有意識的控制了，那一切都水到渠成了，控制體重是很簡單的事情，前端做好了，後端怎麼還會出現問題呢？

好習慣成就一個完美的你！

今天分享到此結束，晚安親們！

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