山藥芡實甜湯——養顏美容提升食慾

芡實是一種很常見的食材，也是一種可以藥用的食材，它可以有促進代謝的作用，對於提高免疫力促進消化有好處，同時也可以有美容的效果哦，芡實如何食用呢，來看看山藥芡實甜湯的做法吧，可以提高體質。

營養價值:

蛋白質，脂肪，碳水化合物，多種維生素，鈣，磷，鐵等多種微量元素和礦物質

適宜人群:

一般人均可食用，尤其適合脾虛久瀉者，食慾不振者，營養不良者

所需材料

銀耳100克、蓮子20克、芡實30克、紅棗6枚、山藥100克

做法

1將銀耳洗凈、泡發。

2紅棗劃口;山藥洗凈，去皮切塊。

3銀耳、蓮子、芡實、紅棗同入鍋，加水適量，煮約20分鐘，待蓮子、銀耳煮軟，加入山藥同煮，加入冰糖調味即可。

功效與作用

蓮子具有補脾養胃、生津益肺、滋陰補陽、壯腎排毒和增強新陳代謝的功效。山藥具有補肝益腎、滋陰清熱、健脾止瀉、延緩衰老、防治骨質疏鬆和補血的功效。芡實具有健脾益胃、補中益氣、養心安神、強筋骨、止瀉和利水消腫的功效。此湯具有健脾補虛、補肝益腎、生津益肺、養顏美容、提升食慾的功效。這樣的食療方法可以有很好的抗衰的作用，對於衣服疾病有好處，同時也可以有安神的作用，對於滋補五臟有幫助，適合多種的人群食用。

山藥芡實甜湯的製作方法很簡單，而且具有補虛健脾養胃的作用，含有豐富的維生素和礦物質，對於身體虛弱的人群來說是不錯的滋補的作用，養顏美容提升食慾大家可以放心食用。是一道很不錯的養生保健的食譜。

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