腎虛還要從心補 這個簡單的功法就能讓心腎相交！快來試試

心與腎堪稱為一對「兄弟」，二者相互為用、相互制約的關係，稱為「心腎相交」。中醫認為，心在五行屬火為陽臟，腎在五行屬水為陰臟，心腎相交，也就是陰陽相和、水火相濟。簡單實用的「通元既濟功」，堅持練習便可達到「心腎相交，水火既濟」的佳境，不僅可保健養生，也可療病糾偏。

• 心腎相交陰陽才能相合

心與腎在中醫的理論體系中被稱為陽和陰、火與水的關係。心為陽中之陽，屬火而藏神；腎為陰中之陰，屬水而藏精。在臟腑氣機升降運動中，心腎相交、水火相濟為生理之常，心腎不交、水火不容為病理之變。

心火必須下降於腎，以助腎陽，共同溫養腎水，使腎水不寒；而腎陰必須上濟於心，以滋心陰，共同涵養心陽，使心陽不亢，人體才能健康安泰。

在我們日常生活中，不少人總是手腳冰涼，特別是女性，這種現象更加突出。但在現代醫學中，這種現象算不上病，大多數人也從來不把這當回事。

其實，這也是心腎不交的病理現象，中醫認為陽虛生外寒，手足不溫就是腎陽虛的表現。由於腎氣不足，腎水無力上濟於心，以滋心陰，就像汽車的水泵沒有力量為發動機降溫，必然會使心這台發動機不能正常運轉。於是，心臟這台發動機就沒有足夠的力量將血液快速運輸到四肢末端，就會出現手腳寒涼的癥狀。

若僅僅是手足不溫的確也沒什麼大礙，但是心腎不交、陰陽失衡易造成心血管疾病，故而一定要給予足夠的重視，要求仔細觀察陰陽的所在而加以調整，以達到平衡為目的。

也就是說，陰陽兩氣在人體內能夠維持正常的相對平衡，人才能健康，否則就會生病。

• 讓心腎相交的通元既濟功

簡單實用的「通元既濟功」，堅持練習便可達到「心腎相交，水火既濟」的佳境，不僅可保健養生，也可療病糾偏。

取坐姿，姿式端正以舒適為度，一定不要勉強、拘束，雙目輕閉，摒棄雜念，保持輕鬆自然的狀態，靜坐一刻鐘。

然後，睜開雙目，將右腳放置在左膝上部，右手輕輕捂住右腳內踝骨上部，然後用左手掌心勞宮穴拍打右腳心的湧泉穴(女士先用右手拍打左腳)。

拍打時用力應均勻，輕重適中，同時默數拍打的次數。然後依法拍打另外一側。雙側拍打結束後，再閉目、放鬆周身，靜坐約一刻鐘，即可收功。

足心是腎經的起始，湧泉穴是腎經要穴，而勞宮穴則是心包經之要穴，所以以勞宮穴拍打湧泉穴在經絡穴位的調節與溝通的過程中，使心腎相交，水火即濟。

此功法抓住了「交通心腎」這一根本，所以堅持練習可袪病強身。在練習過程中，每側拍打次數可依自己的體力一百、二百、三百循序漸進，但每日以不超過九百下為宜。

• 桂圓蓮子茶解決心腎陰虛

「心腎兩虛」分幾種類型，以心腎陰虛最為多見。除了嘗試練習「通元既濟功」，也可平日常服桂圓蓮子茶。

取桂圓10克，蓮子、紅棗各3顆，將蓮子去心煮熟燉爛，紅棗剝開去核洗凈泡開，與桂圓一同入鍋煮沸約10分鐘即可。蓮子能安神養脾、桂圓能溫補氣血，此茶有助於滋陰降火，交通心腎。

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